Din păcate, aceasta este cea mai frecventă cerere în rândul clienților: „stima de sine scăzută, cum să o crești?” Nu există un răspuns clar și nu poate fi. Aș dori să spun că, în general, stima de sine este evaluarea subiectivă a unui individ despre sine și valoarea sa. De foarte multe ori nu este adevărat. Dar, în același timp, joacă un rol uriaș în formarea gândurilor, emoțiilor, comportamentului și stilului de viață în general. Desigur, primele și principalele persoane care influențează formarea stimei de sine sunt părinții. Sprijinul și aprobarea lor, sau invers, influențează dezvoltarea stimei de sine. Societatea are, de asemenea, o influență puternică atunci când începem să ne comparăm cu altcineva. Aici este important să înveți să înțelegi că trebuie doar să te compari cu tine însuți ieri, și nu cu o altă persoană. Învață de la cineva, ia un exemplu, imita, dar nu compara. În caz contrar, aceasta este calea către o stimă de sine scăzută sau ridicată, dar nu spre o stima de sine adecvată, desigur, nu va funcționa. Este necesar să efectuați o muncă cuprinzătoare asupra dvs. Găsește motivele pentru care nu te iubești și nu te prețuiești. De regulă, majoritatea motivelor se află adânc în copilărie. Și lucrează-le pas cu pas Dar există încă mai multe practici care te vor ajuta să te înțelegi mai bine și să adaugi încredere în tine în fiecare zi, timp de 10 minute, la sfârșitul zilei și realizări, victorii mici și mari. Ar putea fi orice: ți-ai ajutat mama prin casă, a început să faci sport, a citit o carte, a completat la timp un raport la serviciu etc. Fă această practică timp de cel puțin 3 luni în fiecare zi. Astfel vei invata sa iti observi avantajele si realizarile, iar valoarea ta in ochii tai va creste. Îți vei da seama că ai multe talente și trăsături pozitive, iar stima de sine va începe să crească în consecință. A doua practică care a fost foarte eficientă cu clienții mei se numește Pozitive Self-Image. Esența este să vă imaginați cine doriți să deveniți. Notează totul în detaliu: cum arăți, ce porți, ce faci, ce emoții trăiești, cum vorbești, unde locuiești etc. Conștiința și corpul sunt un singur sistem interconectat. Ideile pozitive despre tine se vor reflecta cu siguranță în comportamentul, gândurile și atitudinea ta. În fiecare zi timp de câteva minute (5-10) imaginează-te așa cum vrei să fii. Dedicând 15 minute pe zi acestor practici, vei simți iubire de sine și încredere în abilitățile tale.!