Den här veckan arbetade jag med klientförfrågningar, de förstår och svarar väldigt ofta på mig, eftersom jag också upplevde mycket av det som klienterna pratar om i början av sin personliga terapi. Skam, giftig skuld, oro för att jag förmodligen på något sätt är annorlunda, eftersom jag ibland inte känner samma sak som de flesta, missförstår vad personliga gränser är, var mitt ansvar slutar och andras ansvar börjar. Och den här texten är som mina tankar om hur allt detta har förändrats och vad terapi kan leda till) När man har tilldelat sig själv rätten till vilka känslor som helst, utan toxicitet eller självbestraffning, då blir känslor ett signalsystem som leder till en förståelse av sig själv och andra. Sedan, i din bild av världen, har andra rätt till sina egna känslor och tillstånd, och detta är deras rätt att leva och uppleva sina liv och hantera det som de vill. När man har pussat ihop och byggt in det som en gång kastades in i skuggan så drar man sig inte för att någon kommer att lägga märke till denna skugga, man erkänner rätten att inte bevisa för någon att man inte är en kamel, för att man inte längre betrakta dig själv som en kamel, eller tvärtom, ärligt erkänt att du är kamelen) Det är som att resa till havets botten, först dyker du och hittar ett mynt, och du tänker, är det här verkligen mitt nu? Då hittar du en skattkista och vet med säkerhet att den redan är din och ingen tar den ifrån dig, även om någon inte alls anser att innehållet i kistan är skatter. När du erkänner rätten att vara dig själv, erkänns nu det som tidigare kunde ha stämplats inifrån som felaktigt eller olämpligt som skillnad. Alla är glada, men av någon anledning är jag ledsen nu, det är inte för att jag har fel, för jag kan vara annorlunda. Alla vill kommunicera, men jag måste stå vid sidan av. Och det här känns som att jag kan vilja något annat och samtidigt känna mig helt normal, jag behöver inte längre bara smälta samman i upplevelser, det är viktigt att särskilja mig. När du gör någon besviken, inte uppfyller förväntningarna, ger du ansvar för denna besvikelse och förväntningar till andra, och du fortsätter att leva ditt liv, eftersom inget annat verkligen tillhör dig. Och allt du kan göra är att på något sätt utrusta det och förbättra det om det är något du inte gillar med det. När du är besviken kastar du förväntningar på någon, du ställer dig frågan, varför bestämde du dig plötsligt för att det var dina förväntningar som borde ha gått i uppfyllelse? Och du tar ansvar för dina förväntningar, och du ser på världen och andra med intresse och erkänner deras rätt att vara vad de vill. När man vill förändra någon annan frågar man sig själv: vad vill jag egentligen förändra hos mig själv? När någon vill göra om dig frågar du den andre varför jag i det ögonblicket blev så viktig för dig att du till och med glömde ett tag det viktigaste i ditt liv, dig själv. När någon orsakar förvirring eller irritation över sitt beteende ställer man sig frågan, vad är det jag inte tillåter mig själv att den andra personen tillåter? Kanske frihet, kanske något annat, alla kan ha sina egna svar här När ditt beteende orsakar förvirring ger du ansvar till en annan för hans förvirring, irritation, eller så kan du räkna upp en massa andra saker, medan du fortsätter att leva ditt liv. Men om någon som är viktig för dig och vars åsikt du lyssnar på säger något om dig kan detta vara mycket värdefullt och föra dig närmare att förstå dig själv, även om det inte alltid bara är rosa. När rätten att vara tilldelas en själv öppnas dörren till vuxenlivet, där världen inte är skyldig någonting, den är helt enkelt som den är. Och andra borde inte, de bara är som de är. Och du är inte heller skyldig något annat än vad ditt hjärta och ditt samvete eller ditt val säger dig. Istället för ordet uppstår gemensamma önskningar, intresse, inspiration, och de finns så länge de upplevs tillsammans som sådana Författare till artikeln: Kovalenko Raisa - psykolog, gestaltterapeut