Du väljer en psykolog för dig själv, och det verkar som att du redan har listat ut allting perfekt. Vill du veta hur du verkligen gör dina kriterier? en effektiv psykolog: Attraktiv person Hjälper dig att förstå dig själv. Förståelse Säker på dina förmågor, en trygg specialist med lämplig utbildning för dig Hjälper dig att få självförtroende Utmärkta kriterier, bara de är subjektiva och, enligt experimentella data, inte avgörande i effektiviteten av psykoterapi Eller ville du verkligen få en känslig och trevlig person att kommunicera med? Varför inte? Varför, när du är så ensam och obekväm, när livet faller samman, och ingen kan förstå dig, komma åtminstone en timme i veckan till en omtänksam och känslig "mänsklig psykolog" Och han kommer att vara din "mamma" för? denna timme, "pappa", vem du vill Det är trevligt och bekvämt för dig att kommunicera med honom i en mjuk stol med en kudde eller på en soffa med en filt, du kan be om te eller kaffe. Var kommer du att hälsas så varmt och bekvämt. Och psykologen är den känsligaste av alla du känner? Bara han förstår dina känslor, upplevelser och lidande korrekt. Hur viktigt det är, en sådan reflektion av dina känslomässiga upplevelser och känslor. Du kan njuta av känslighet och förståelse i en hel timme. . Du säger något som du aldrig har sagt till någon och du hör ett gillande "uh-huh" och en nickning av ditt huvud som svar, eftersom du blir empatiskt och aktivt lyssnad på. Du säger hemska saker om dig själv och du blir inte utvärderad eller bedömd. Du är avslappnad, du litar på och får en speciell buzz av det Men när longitudinella studier genomfördes i Europa för att bevisa effektiviteten av psykoterapi, visade sig dina kriterier vara i gruppen av ineffektiva en psykolog: En psykologs känslighet, empati Känslor av förtroende som du förstår Reflektion av känslor Effektiviteten hos en psykolog beror inte på riktningen, metoderna och teknikerna som han använder; av psykologen Dessa är slutsatserna som gjorts av vetenskapliga forskningspsykologer. Bevis ges i monografier, vetenskapliga publikationer och har diskuterats i decennier på vetenskapliga konferenser. Jag åtar mig inte att ifrågasätta bevisade vetenskapliga fakta. Nu gäller ditt valsystem, fokuserat på dina egna känslor. Eller har du frågor och vill förtydliga dina urvalskriterier? I den här artikeln kommer jag inte att svara på dessa frågor, eftersom detta är ett separat ämne som kräver noggrann analys. Men det finns svar på dessa frågor och alla psykologer känner till dem, jag hoppas det. Försök först att svara på frågan: "Vad är ditt egentliga syfte med att komma till en psykolog?" ” då kommer vilken psykolog som helst, även inte en särskilt effektiv sådan, att hjälpa dig Om ditt mål med att besöka en psykolog var att "prata ut det", så kommer vilken psykolog som helst, även inte en särskilt effektiv sådan, att hjälpa dig om du är ensam och inte har någon att kommunicera med, men vill ha värme och stöd, då hjälper någon psykolog till eller räcker inte dessa mål till för dig och du har bestämt dig för något mer. Därför är det viktigt i de första sessionerna formulera psykologarbetets uppgift och svara på frågan: Hur ska jag förstå att arbetet med en psykolog genomförs för mig? Om du ärligt talat inte svarar på den här frågan för dig själv eller inte svarar på den alls, hur ska du förstå varför du kom, hur länge du ska arbeta med en psykolog och hur du avgör hur dina mål inom psykoterapi uppnås?