Astăzi, din cauza evenimentelor recente și a autoizolării, petrecem mult mai mult timp cu cei dragi într-un spațiu relativ închis. Prin urmare, vă aduc un mic truc de viață despre cum vă puteți îmbunătăți relațiile cu familia - prieteni, rude sau cei dragi. Această metodă funcționează bine nu numai în cazuri de conflict, ci și în comunicarea de zi cu zi, când vrei să înțelegi pe celălalt și să fii înțeles singur Conceptul despre care vreau să vorbesc se numește „Mesaj”. Aceasta înseamnă că îți exprimi dorințele actuale, nemulțumirea, durerea, bucuria în propoziții care încep cu „eu” sau „eu”. de exemplu: În loc de „Mă enervezi”, poți spune „Mă simt supărat și enervat când faci asta pentru că...” Care este diferența dintre aceste două forme? În primul caz, începi cu un atac, ceea ce înseamnă că persoana este în întregime responsabilă pentru sentimentele tale - pentru iritația, mânia sau durerea ta. Cu toate acestea, în lumea reală, sentimentele tale pot fi cauzate de mai mult decât acțiunile unei alte persoane. Ele pot fi cauzate și de faptul că sunteți obosit la serviciu (la distanță sau necesită prezență), sau aveți dureri de dinți sau sunteți iritat dacă stați în patru pereți fără divertisment. Sau, pentru a merge mai departe, ți-ai amintit de ceva neplăcut din relația anterioară și l-ai transferat partenerului tău actual. Deci, ca urmare a unui atac din partea ta, persoana iubită este forțată să se apere, în loc să încerce să asculte. tu si/sau te linisteste. Și invers, când spui: „Simt asta și asta, și asta se suprapune”, există șanse mai mari ca partenerul tău, în loc să reacționeze defensiv, să încerce să te înțeleagă și să facă un pas spre tine conflict, acest lucru se poate întâmpla și aplicabil deoarece „mesajele I” vă ajută partenerul să știe cum vă simțiți și ce doriți în general - atât de la tine, cât și de la el. Uneori, acestea sunt simple dorințe, de exemplu, când spui: „Vreau să văd azi filmul meu preferat cu tine, îmi place foarte mult.” Uneori acest lucru este asociat cu recunoașterea unor sentimente și dorințe destul de profunde, de exemplu: - Mi-ar plăcea să petrec mai mult timp cu tine pentru că sunt singur/trist/plictisit - Mă simt anxios și rănit când văd că ești trist și; /sau Există ceva ce nu spui - Mi-ar plăcea să petrec timp separat pentru că am nevoie să fiu singur cu mine și să mărturisesc ceva poate fi ciudat, inconfortabil și înfricoșător, dar a-ți exprima sentimentele și dorințele actuale. relația și experimentează adevărata intimitate cu o altă persoană