I och med Covids tillkomst delades våra liv in i "Före" och "Efter". En märklig infektion har drabbat livets alla områden. Idag har många redan tillfrisknat från sjukdomen, en del har antikroppar mot viruset och det finns de som har vaccinerats. Jag har antikroppar och vaccinerades, förresten, berörde var och en av oss personligen eller familjemedlemmar, vänner, kollegor, bekanta gudskelov om det inte var någon tragedi. Trots allt är viruset riktigt farligt och dåligt studerat. Samtal om Covid har inte slutat på 3 år Det verkar som om statistiken är uppmuntrande och antalet nysjuka har börjat minska! Hoppet dyker upp i min själ: snart tar epidemin slut och vi kommer att leva som förut. Men det var inte där! En ny våg av virusangrepp anländer, viruset muterar och nya stammar dyker upp. Antalet patienter växer. Återigen hör vi tråkiga nyheter från Covid. Återigen, spänning, osäkerhet, när kommer det hela att sluta... Läskigt att bli sjuk. Rädslor har börjat styra våra liv , vägrade en vän att åka på semester av rädsla för att bli smittad. Klienten sa att hon köpte en biljett till Sotji, men det fanns ingen ro i hennes själ. Varje dag tänker han lämna tillbaka sina biljetter, ifall något händer i en främmande stad. En bekant sa att han inte har träffat sina vänner på ett år, han är rädd för att smitta sina äldre föräldrar. Jag tror att man lätt kan fortsätta och berätta liknande historier från livet för de runt omkring sig gånger? Hur övervinner man rädslor? Är det möjligt att förbereda sig för eller förebygga sjukdomen Jag skulle vilja dela ett utdrag ur artikeln av A.F. Ermoshin ALGORITHM FÖR ÅTERSTÄLLNING AV DET AUTONOMISKA NERVSYSTEMET OCH IMMUNITETEN UNDER COVID-19? människor står inför sjukdomens faktum utan denna typ av förberedelser. De kan uppleva ökad rädsla och spänning Forskningsdata som citeras av D. N. Protsenko, överläkare på City Clinical Hospital nr 40, en klinik för behandling av Covid-19, bekräftar detta. Studien genomfördes av sjukhuset tillsammans med Moscow State University of Management (2021).D. N. Protsenko nämner en liknande studie (Taquet, Maxime et al., 2021), bland slutsatserna av vilken: "COVID-19 är starkt förknippat med en ökad risk för neurologiska och psykiska störningar inom 6 månader efter diagnos. Tyvärr, rädsla." är inte en hjälpare i tillfrisknandet. Hormoner av stress och rädsla, som adrenalin och kortisol, har en deprimerande effekt på immunförsvaret (2021). Dessa hormoner är motiverade när man möter en tiger, men inte när man möter ett virus. När man bekämpar ett farligt djur är vasospasm, ökad blodpropp i händelse av skada och andra effekter orsakade av adrenalin motiverade, men med en virusinfektion är dessa effekter skadliga. Det är känt att adrenalin är läkemedlet nr 1 för att undertrycka anafylaktisk chock och andra farliga allergiska reaktioner. De långsiktiga effekterna av kortisol är kända för att vara destruktiva för immunsystemet Att bekämpa en infektion kräver lugn, att följa läkares instruktioner och lita på ditt immunförsvar. För dess normala funktion kräver inte immunsystemet en persons ångest, än mindre hans rädsla eller fasa. Hur kan en psykolog hjälpa till med Covid om du redan är sjuk eller har upplevt de negativa konsekvenserna av sjukdomen eller är mycket rädd för att bli sjuk. Nedan finns en plan för psykologens arbete med en klient som har råkat ut för covid 19.1-viruset. Vi arbetar genom informationsförlust och ökar vår känsla av kompetens.2. Vi hjälper immunförsvaret att fungera.3. Vi arbetar igenom alla medföljande upplevelser som kan försvaga och tappa kroppens styrka.4. Att lära klienter grunderna i självreglering, utveckla förmågan att självständigt övervaka och reglera deras tillstånd. Livet förde Covid in i våra liv. Vi måste lära oss att leva med det, samtidigt som vi behåller lugnet och gott humör. Rädsla förstör immunitet och hälsa. Vi har makten att göra ett val och bli mästare över våra rädslor.