Känner du till känslan när du inte har tillräckligt med tid för någonting? Varje kväll, när du går och lägger dig, tänker du på saker för morgondagen, planerar att äntligen göra det du har skjutit upp flera dagar i rad, eller till och med längre, och minns med ånger den senaste dagen för att du inte gjorde det. vad du ville, vad du planerade. Det viktigaste är att det är oklart hur tiden gick, omärkligt, det är svårt att komma ihåg vad du gjorde, som om det inte var något väsentligt: ​​bara ströva runt i huset, prata i telefon, äta, titta planlöst på datorn , bläddra igenom sida efter sida på sociala nätverk. Förvisso är de flesta av er, kära läsare, bekanta med tillståndet förhalning, eller enklare, förhalning, förhalning, att skjuta upp saker till senare. För att bekämpa förhalning har olika tidshanteringstekniker och tekniker samt produktivitetsträning utvecklats. Men som utvecklarna själva säger kräver de individualisering och är inte universella. Det finns några allmänna riktlinjer som kan hjälpa dig att strukturera din tid och få mer gjort. Efter att ha förstått och tränat dig själv i att använda dem kommer det att bli mycket lättare för dig att hantera ditt känslomässiga tillstånd, ta dig an vilken uppgift som helst vid rätt tidpunkt och slutföra det du påbörjar. Jag vågar anta att du vet att det inte finns någon "bra" tid för de flesta rutinuppgifter, och om du på grund av din aktivitets natur planerar din dag själv (säg att du inte arbetar enligt ett schema som någon har satt upp) , att sedan komma in i speciella känslomässiga tillstånd, som stör att få saker gjorda kan vara ett stort problem. Ofta, för att påbörja någon uppgift, krävs ett visst humör, situation, tid, vissa människor i närheten eller frånvaron av dem. Det visar sig att rätt tidpunkt för affärer beror på många faktorer som i sig är osäkra. Med ett ord, du kan vänta i åratal på rätt ögonblick för att vidta åtgärder eller inte vänta alls. Men verkligheten är att du måste lära dig att hitta bekväm, nödvändig, extra tid från de tillgängliga dagarna, varav 7–8 timmar måste avsättas för att sova. Så, vad kan hjälpa till att lösa detta problem?1. Struktureringstid. Med att strukturera tiden menar jag att föra att-göra-listor med en tid för var och en av dem. Till en början kan stel planering tyckas vara en misslyckad idé, men detta är det enda sättet att träna sig inte bara att följa att-göra-listan, utan också att hålla sig till den inställda tiden. Detta är viktigt för när vi gör en lista med uppgifter är vi ofta säkra på att vi flitigt kommer att utföra alla uppgifter, men i verkligheten blir det annorlunda, av skäl utanför vår kontroll. Genom att ställa in för oss själva inte bara mängden arbete, utan också tiden för att slutföra det, befinner vi oss under dubbel press. Först kanske det inte fungerar, men snart kommer du att lära dig att tydligt bestämma tiden som krävs för det här eller det arbetet. Dessutom bör du inte glömma en slags motivationstävling - genom att sätta gränser för dig själv kommer du instinktivt att sträva efter att slutföra arbetet i tid. För den som letar efter ett verktyg för att strukturera tid, tillsammans med att göra-listor, rekommenderar jag förresten Kanban-tavlan. Detta är en mer funktionell, men lika enkel som en att-göra-lista, ett verktyg som hjälper dig att kontrollera tiden och processen för att slutföra olika uppgifter.2. Disciplin. Ofta hindrar banal lathet och desorganisering dig från att komma igång. De flesta av oss, milt uttryckt, gillar inte begreppet "disciplin", eftersom det ofta förknippas med begränsning av frihet, obehag och påtvingade regler. Disciplin hjälper dock till att skapa ordning i livet och organisera aktiviteter. Disciplin utvecklar förmågan att agera oberoende av ditt känslomässiga tillstånd. Detta är ett fantastiskt verktyg för personlig utveckling! Den förklarande ordboken ger följande definition av disciplin som strikt efterlevnad av etablerade livsprinciper. Till exempel om en person som går upp samma tid varje dag, varje gång han gör detsamma hygienrutiner, och att komma till jobbet i tid kan sägas vara att upprätthålla disciplin. Kan vi säga att den här personen tvingar sig själv, tvingar sig själv att agera "för att jag inte vill"? Faktum är att en person bara vill behålla sitt jobb, vill behålla sin hälsa, vill se snyggare ut än att förbli arbetslös och slapp och sjuk. Det är allt. Detta är bara en frivillig medveten anslutning till sakers ordning, detta är medveten frihet.3. Motivation och positiv förstärkning. Vi människor är levande varelser, med inte bara ett kallt sinne, utan också en massa känslor och känslor. Hur gärna vi än skulle vilja ibland, händer det att vi i vissa av våra affärer styrs av känslor och känslor och det kan vara svårt att ta ett logiskt förhållningssätt till någon aktivitet. Därför är det till en början användbart för självorganisering att hitta och använda inspirationskällor: för vissa är det musik, för andra är det citat från sina favoritförfattare, och för andra kan det vara nödvändigt att unna sig något välsmakande (bara don 't overdo it J ) under pauser mellan uppgifterna. Tillgripa deras hjälp när en våg av passivitet sköljer över dig igen. Motivera dig själv genom att njuta av det du redan har uppnått och njuta av frukterna av dina gärningar. Du kan till exempel motivera dig själv att gå upp tidigt genom att slå på din favoritmelodi på väckarklockan, ta en löprunda med en spelare med din favoritmusik som lyfter humöret, med jämna mellanrum titta tillbaka, märk dina prestationer, du kan börja, till exempel genom att kryssa av saker som redan är klara på din lista.4 . Att kliva ur din komfortzon. Anta att du redan har gjort en lista över saker att göra, satt tidsfrister för att slutföra dem och har varit disciplinerad i att genomföra din plan i två dagar nu. Men latheten försvinner inte, och det är fortfarande svårt att hålla sig till planen och hålla deadline, och ibland vill man ge upp allt och gömma sig under filten. Ge bara inte upp nu. Tvinga dig själv. Av naturen är de flesta lata. Och när man lyckas få det man vill ha, att åtminstone hitta lite tröst, då blir lusten att förändra något och gå vidare mindre. När allt kommer omkring ligger det okända framför sig, det finns fortfarande okända förändringar, och detta medför en viss spänning. I onödan försöker människor att stanna i sin komfortzon, bara i det här fallet är det svårt för ett mirakel av förändring att hända. Var beredd på att även med en att göra-lista måste du tvinga dig själv att vidta åtgärder. Dels kommer disciplin att hjälpa dig med detta, dels att ha ett mål och önskat resultat, och dels att inse att du verkligen behöver det.5. Att känna igen (medvetenhet) orsakerna till förhalning. Och det här är kanske det viktigaste! När allt kommer omkring är det nu så modernt att vara framgångsrik, aktiv och sträva efter att uppnå mål. Skälen till att undvika åtgärder och skjuta upp saker till senare är som regel djupare än det kan tyckas vid första anblicken. Ibland tror vi att vi "inte orkar" just nu, vi har bara inte lusten att göra det just nu, det finns något viktigare, eller "jag börjar nu" och liknande. Bara denna ovilja att göra saker nu, eller en förlust av styrka som hindrar dig från att starta saker, eller hinder för saker (datorspel, planlös surfning på Internet, en plötslig önskan att "chatta om smärtsamma saker" med någon nära dig) upprepas dag efter dag och som om det praktiskt taget inte finns något sätt att övervinna dem. Det är viktigt att förstå exakt vad som hindrar dig från att komma igång. Föreställ dig situationen. Någon N. har länge planerat att göra en hemsida för sitt projekt, men det är alltid något som står i vägen för att nå detta mål. Först planerade han att göra detta till kommande helg, men han hade fullt upp med att flytta, släktingar kom på besök nästa helg, en vecka senare blev det jobbresa, sedan blev han sjuk och låg med hög feber i flera dagar, och bara efter ytterligare en vecka hann han komma igång med webbprogrammet. Och i allmänhet, när han har en ledig minut, föredrar han att göra något annat eller bara koppla av. Så vad är den verkliga anledningen? Hon är inte som beskriven.