Huset är inte rent, bordet är full av papper och imorgon är deadline för att lämna in en rapport som ännu inte är klar. Något måste göras omgående. Men var ska man antagligen börja med rapporten? Vi flyttar pappershögen, ansluter till internet... vi bestämmer oss FÖR EN SEKUND för att se om det har kommit ett nytt meddelande med posten. Däremellan tittar vi igenom nyheterna. Vi besöker ett par intressanta länkar... En bekant bild När något viktigt måste göras, hittar vi en massa andra "bråttom" saker att göra. Orsak? Passar i ett kort ord - "LATHET". Den vanligaste definitionen av lättja är brist på viljestyrka. Ju längre vi tillåter oss att sitta sysslolösa, desto svårare är det att göra sig redo att arbeta. Och ännu mer - för arbete med hög effektivitet Forskare har experimentellt funnit att 1 timmes lathet om dagen minskar arbetseffektiviteten med 28%, 2 timmar - med 63% och 3 timmar - med så mycket som 88%! HEMLIGHETER FÖR "ANTI-LATTENHET" ATT GÖRA EN UPPVARMNING. Om du tvingar din kropp att röra sig energiskt i bara några minuter, då blir det mycket lättare att komma igång med WEEDGE WITH WEDGE. Försök att stå mitt i rummet och gör ingenting: ät inte, drick inte, läs inte, lägg dig inte ner, lyssna inte på musik, tänk inte. Det kommer inte ens att gå fem minuter innan du vill börja sätta igång. Träna dig själv att använda en dagbok, som visar start- och sluttiderna för varje uppgift. Till exempel kommer jag att skriva den här artikeln från 10:35 till 12:15. Det är viktigt att akta sig för "vag" planering som "Jag kommer att spendera ca 1,5 timmar på att skriva." Denna formulering är väldigt avslappnande. LÅT OSS TA DET FÖRSTA STEGET. Gör det till en regel att ta åtminstone det första steget. Behöver du städning? Ta ut soporna. Börja – 50% framgång STORT JOBB I BILAR. Om uppgiften är mycket "voluminös", verkar implementeringen vara en orealistisk uppgift, och vår entusiasm försvinner omedelbart. Dela upp alla komplexa uppgifter i etapper. Behandla varje del som en liten uppgift. Belöna dig själv för en del av det utförda arbetet, så får du ett extra incitament. Ta en kopp kaffe med dina favoritkakor eller bara koppla av i 10-15 minuter. I väntan på sådana "nöjen" kommer slutförandet av arbetsblocken att gå snabbare och med större optimism. "Imorgon" är den mest hektiska dagen på veckan: trots allt delegerar vi alla ärenden till den. Försök att göra allt "här och nu". När allt kommer omkring kommer något ännu viktigare att dyka upp i morgon, eller så skjuter du återigen upp det som var planerat till nästa dag. Det händer att rutinarbete blir tråkigt. Byt (under en förbegränsad tid) till att utföra någon annan uppgift. Och då kan du återgå till den tråkiga uppgiften med ny kraft. Hitta din KRAFTIGA motivation att få saker gjorda. Till exempel, "efter att ha skrivit den här rapporten kommer min professionalitet att öka avsevärt": "Jag gör det här för min älskades skull", "Jag kommer att bevisa för alla att jag kan mycket", etc. PS KOM IHÅG: LATHET ÄR INTE EN KARAKTERATTRAKT, DET ÄR ETT RESULTAT DITT VAL Med önskan om lycka till att genomföra dina planer, Evgenia Shramchenko, psykolog (www.psycholog-kub.ru.).