🔸️Det finns en speciell kategori av människor som skäms och obekväma ber om hjälp. Dessa människor är rädda för att vara obekvämt för sina nära och kära, kollegor, bekanta, men färdigheten att kunna vända sig till andra människor för att få hjälp med någon form av förfrågan är nödvändig. 🔸️Möjligheten att be om något är ett av sätten att ta hand om sig själv Att fråga förbipasserande hur man tar sig till apoteket eller be en servitör på ett kafé att ersätta din maträtt där du hittat ett hårstrå eller en fluga. ta hand om dig själv .Att be en närstående att inte skrika under ett telefonsamtal är också att ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande.🔸️På grund av en irrationell rädsla för avslag försöker vissa människor att inte be om något från samhället, eftersom rädslan för att se sig själva hjälplösa eller de kränkta är tillräckligt stark.🔸️Förfrågan kan vara kort och den har sin egen struktur.✅️Förfrågan bör ha en kort motivering, det vill säga i en mening kan du förklara vad ditt problem är Till exempel: ”Det är täppt här, jag har ont i huvudet, snälla fönster, det är svårt för mig att göra det här själv nu..." Var inte rädd för att visa din sårbarhet, förmedla till personen ditt fysiska och känslomässiga tillstånd för tillfället .✅️Förfrågan måste ha ett uppmjukande uttalande, detta är en viktig del av begäran, och visar åtminstone din samtalspartner att du är en väluppfostrad och kultiverad person. Ett förmildrande uttalande förmedlar till din samtalspartner att du definitivt gör det inte kräva något övernaturligt Till exempel: "Det blir bra om du häller upp ett glas vatten till mig...", "du har inget emot om jag tar den här stolen...." Jag kommer att vara tacksam om du ger mig ett telefonnummer...", "Kan du ge mig den här boken från hyllan...", etc. Ett förmildrande uttalande avväpnar din samtalspartner och minskar antalet avslag. Du ställer inga strikta krav, du frågar bara vänligt.✅️Din förfrågan ska uttrycka tacksamhet till din samtalspartner, detta kommer att förstärka den andra personens samtycke och ge honom en känsla av att du verkligen värdesätter honom och uppskattar det han gör för dig. Till exempel: "Det du gjorde för mig hjälpte mig mycket...", "Tack så mycket för din insats, det är viktigt för mig..." "Jag är dig evigt tacksam...".🔸️Om du Det finns planer på att öva på färdigheten att fråga, öva inte på alla punkter på en gång, utan arbeta på en färdighet under veckan Till exempel: under denna vecka övar du på korta förfrågningar. Nästa vecka, lägg till den korta veckan praxis att mjukgöra uttalanden.🔸️I den tredje veckan kan du lägga till färdigheten av uppskattning och tacksamhet till de färdigheter du redan har förvärvat.🔸️Mellanmänsklig effektivitet är inte en talang, det är också en färdighet som kan läras i arbetet med en psykolog eller i psykoterapeutiska arbetsgrupper. Anmäl dig till en konsultation - via profillänk