Från författaren: Lugn, DU ÄR INTE GALEN vid 48 år om du har svårt att hålla tillbaka tårarna av någon mindre anledning. Om du måste tvinga dig själv att göra vanliga vardagliga saker. Förtvivlan överväldigar dig "ur det blå". Sömnen är störd. Konstant trötthetskänsla. Den vanliga klarheten i tänkandet försvinner. Varje liten sak får dig ur balans. Självmordstankar dyker upp. DETTA KAN VARA SYMPTOM PÅ MENOPAUSE. Detta kommer gradvis att sluta, om än inte snart. Och detta är BEHANDLINGSBAR och, även om det är smärtsamt, är det ett ALTERNATIV AV NORMEN. De senaste tre veckorna har vi pratat mycket med klienter och kollegor om förändringar vid hormonella förändringar – klimakteriet. Bristen på information är helt enkelt skrämmande, även bland medpsykologer och gynekologer. Det här är något slags ämne, det verkar inte tabu, men lite diskuterat, eller något. Och här behövs psykologisk beredskap kanske mer än under graviditeten. Den här artikeln beskriver de svåra alternativen för loppet av denna period i en kvinnas liv. Designad för kvinnor i alla åldrar som vill förstå vad som händer med dem, eller till nära och kära/bekanta, eller som kommer att leva till 50. För att generellt förstå ämnet svårhanterliga obalanser. För män är det ännu svårare för dem att förstå ämnet det är mindre synligt utifrån. För kollegor i hjälpyrken. En persons beteende bestäms till stor del av hans hormonella status. Lyckligtvis eller tyvärr är detta sant. Tyroxin, dopamin, adrenalin, insulin, serotonin... Detta är särskilt uppenbart vid avvikelse från ”hälsonormen”. När det gäller kvinnliga könshormoner är normen deras konstanta fluktuation inom vissa gränser. Här varierar ”normen” ganska mycket mellan olika kvinnor, såväl som bland samma kvinna under olika perioder av livet. Tack vare aktiva internetanvändare är fler och fler unga kvinnor medvetna om möjliga cykliska förändringar i emotionell och kognitiv status (PMS, prenatal ångest eller frånvaro, postpartum depression). Den relativt enkla versionen av klimakteriet, när det helt enkelt inte finns något behov av att köpa bindor, väcker frågor om självidentifiering. "Är jag fortfarande en kvinna om jag inte längre kan få barn?" "Hur kan jag berätta för min man om detta?" "Det betyder att jag är en gammal kvinna nu, eller hur?" Detta kan vara jävligt svårt att acceptera. Detta kräver mycket mentalt arbete. Stödet från en psykoterapeut eller nära och kära är ofta viktigt här. Men ofta, väldigt ofta, handlar frågorna om märkbara förändringar. Det är som om det inte är "jag gör det", utan "händer mig". Detta är ovanligt för en ansvarsfull, tidigare självsäker kvinna. Jag känner mig själv väl, varför händer detta plötsligt! Varför varnade ingen mig för att detta skulle hända! ”Att jag inte ska kunna somna normalt, jag ska vakna klockan två på morgonen och vända mig till sju på morgonen och sedan gå till jobbet och så i nästan ett år så dör jag! så snart!" "Att jag ska gråta över vad som helst, från en sorglig låt till en trasig penna till ett förlorat tunnelbanemärke. Är det ens normalt?" "Att jag inte kommer att kunna lösa vardagliga arbetsproblem, att samla in analytisk data i en tabell blir helt enkelt otroligt svårt Och jag är en chef förresten!" "Vad jag inte tål är när chefen höjer rösten mot mig, men jag har alltid lätt hanterat hans känslomässiga inkontinens, "han kommer att skrika och sluta, vi gör en gemensam sak." Jag skakar, jag kan inte se honom, även om du slutar" "Varför är dessa "tidvatten" en sådan installation. Det är som att de häller vatten på gatan tänker du till och med, med ett blött huvud på gatan?” ”Fan, jag kom ut med torrt hår?” ”Att jag inte kan förmå mig att tvätta golvet på flera månader lång tid Bara med viljestyrka. "VadVarje gång jag korsar vägen kommer jag att bekämpa frestelsen att kliva framför bussen. Jag är en normal, positiv person. Det var... jag har barn, jag är ansvarig för dem." "Att jag skulle sluta njuta av promenader, yoga och laga mat. Från alla dessa enkla saker som alltid gjort mig så glad! Nu gör jag allt bara av pliktkänsla. Jag minns liksom att det här är användbart och nödvändigt." "Att min inställning till min man kommer att förändras så mycket. När det gäller sex. Allt var alltid underbart. Och nu vill jag bara inte röra den eller lukta på den. Och jag vet inte hur jag ska vara nära honom. Jag vill vara nära, men utan allt detta. Och vad kommer att hända med vårt förhållande nu?” ”Jag undersöks regelbundet, så varför sa inte en gynekolog, inte en endokrinolog, utan en psykoterapeut till mig att det är dags att kolla mina hormoner? Att detta inte är en personlighetsstörning, utan en hormonell obalans, vanlig i min ålder!" Och så vidare... Dessutom förvärras situationen för många av oförmågan att diskutera vad som händer med nära och kära. Känslan av förnedrande symtom , deras "anständighet" gör ämnet tabu. Det är omöjligt att förklara för kollegor på jobbet. Och nästan alla säger: "Men alla andra är bra!" Det här är fel, men andra döljer också sina erfarenheter ensam, dum och rädd Det är din influensa som börjar, alla kommer att bli ledsna och förstå Men här... det är värre än en tarmsjukdom." förstår vad som händer, berätta vad som händer med mig, men de förstår inte att jag har blivit en sån där vrålande ko...” ”Jag måste rapportera på morgonkonferensen, svara på frågor, och jag svettas. , mitt ansikte är rött Och mina kollegor är nästan alla män. Det är fruktansvärt pinsamt och förödmjukande." ”Familjefolk kommenterar att mitt hus har blivit så eftersatt. Jag kan inte förklara att jag verkligen inte kan. Så trött. Det är inte så att jag är sjuk. Jag kan bara inte". "Jag förstår att jag med mina oändliga tårar av alla anledningar stör familjeförhållandena. Vad kan jag förklara? Jag skäms redan. Det är förmodligen därför män åker för unga människor.” Kollegor – läkare och psykoterapeuter – tillför också peppar i svansen. "Du kan ta dig samman och ta dig samman. Var inte lat, ta upp meditation och auto-träning,” det var vad jag fick höra. Och jag hade svårt att tvinga mig själv att kamma håret på morgonen och inte gråta framför spegeln. Nu tror jag inte på din psykoterapi." Misstro mot lidande, anklagelse om lättja. Det var inte psykoterapeuten hon träffade. Fast med diplom. "Hon säger till mig: "Se, de flesta kvinnor klarar av sina känslomässiga reaktioner, till exempel, vänder de sig ofta till upplevelsen av "majoriteten som klarar sig." orkar inte där andra "De kan." "Jag reagerade normalt på hans retande." Jag vet ännu mer press.” En kollega har arbetat med en kvinna länge och trodde att hon vet hur man effektivt kan vara frustrerande, men hon tar inte hänsyn till att förutom positiva personliga förändringar också kommer fysiologiska förändringar att inträffa. , och klienten kommer att ha svårt att hantera känslor där det var lätt förut. långt i förväg är detta negativ självprogrammering! Du måste tänka positivt, meditera, andas djupt. Jag hade ingen obehaglig klimakteriet, inte min mamma eller min moster heller! Försök att njuta av livet och inte programmera dig själv för dåliga saker!" Ja, mina kära kollegor! Det kan vara väldigt bra när en specialist och hans nära anhöriga har det bra i livet. Dessutom är det inte alls nödvändigt att vara allvarligt sjuk, att begrava plötsligt avlidna släktingar, utsättas för våld etc., för att inse att svåra situationerfinns i andras liv. Och i livet för dem som kom på konsultation. Eller så är han i en smärtsam situation och är rädd för att komma till just den här konsultationen. Och han kommer inte ens för att få hjälp efter att ha läst en sådan artikel. De förklarade redan där att de borde ha tänkt tidigare. Tänk positivt. Det är negativa tänkare som upplever klimakteriet, liksom cancer, influensa och diarré. Jag blir väldigt arg när jag ser ett så oprofessionellt, hjälpavist tillvägagångssätt. Med all respekt för positivt tänkande är det bra. Och meditation hjälper verkligen. Det skulle bara vara bra att börja med att erkänna att det finns ett så smärtsamt problem som hormonell obalans. Och att skylla en person för någon sjukdom, vare sig det är cancer, tonsillit, hypertyreos, syfilis eller schizofreni, är åtminstone oprofessionellt. Det förefaller mig oerhört viktigt att varna. För det är de självständiga, ansvarsfulla, positiva, starka människorna som tenderar att ignorera gradvisa förändringar i mentalt och fysiskt välbefinnande under lång tid. När tröttheten gradvis ackumuleras. Klarhet i sinnet och observationsförmåga minskar gradvis. På något sätt försvinner en fullvärdig sömn obemärkt. Det är oklart vid vilken tidpunkt en depressiv stämning uppstår. Först verkar det som att detta är just på grund av trötthet. Det finns en vana att "övervinna", "hålla ut", "behandla depression med ditt favoritjobb." Men det händer också: tidig klimakteriet över ens ålder. Inducerad (iatrogen) klimakteriet som ett resultat av kirurgisk eller kemoterapibehandling. Av någon anledning glömmer de att varna för det. Förresten, här är ett annat bakhåll: kombinerade p-piller. När du tar p-piller uppstår regelbundna blödningar på grund av det cykliska intaget av hormoner från samma piller. Och en kvinna kan verkligen missa början av klimakteriet. Hon kommer inte att ha några störningar i sin menstruationscykel. Där, när man tar p-piller regelbundet, är allt som en klocka. Och först och främst kommer mentala symtom att uppstå: omotiverad trötthet, känslomässig labilitet, minskade kognitiva funktioner, anhedoni, etc. Och låt oss säga att det äntligen föll för mig att testa för hormoner (tack, Internet föreslog antingen en vän eller en kollega). Nu skulle det vara bra att få professionell hjälp. Ja: "Gynekologen skrek på mig när jag frågade om hormonbehandling. I ett dyrt privat centrum, förresten. "Ni vill alla vara unga och smala, ni har blivit helt galna. Apotekare uppfann dessa hormoner för att sälja till sådana dårar som bara bryr sig om utseendet!” Vilken blick! Jag kan inte sova, tänka, jobba eller prata lugnt. Varför förstår hon inte detta?!" "Jag frågade gynekologen: "Vad kommer att hända nu, om äggstockarna inte längre fungerar?" Och hon sa till mig: "Vad, vad! Nu kommer du bli gammal väldigt snabbt. Vad vill du? Ålder."Vilken mardröm, jag har gråtit på natten i tre veckor nu!" "Jag äter alla dessa växtbaserade mediciner, och det verkar som om jag är lite bättre. Hur kan du veta hur länge det kommer att hålla? månader, eller kanske ett eller två år." Jag är inte en avancerad gynekolog-endokrinolog, och det verkar som om detta i det nuvarande skedet av diagnostisk utveckling är verkligen svårt att förutsäga. Men då är det nödvändigt att diskutera stöd, både psykoterapeutiskt och organisatoriskt, ibland är det nödvändigt att förändra mycket i livet under denna tid. Många kvinnor kan inte ens tro att deras usla känslomässiga tillstånd är relaterat till klimakteriet. De som har börjat ta hormonersättningsmediciner är mycket förvånade: "Wow, jag gillar att göra gymnastik igen, och att springa och åka skidor har kommit tillbaka!" "Overraskande nog har passionen för att äta godis på kvällarna helt slutat att jag åt en grönsakssallad och det är bra." "Jag tittar på en pedagogisk video, och jag märker många detaljer där som jag inte såg alls för två veckor sedan, utan piller!" Föregående stycke är inte en annons för hormonbehandling. Det finns många kontraindikationer och läskiga biverkningar,.