Hur blir man av med rädslor, har faktiskt en konstruktiv funktion (att varna för fara), men samtidigt orsakar rädslan många problem och begränsar ofta? våra handlingar och livet i allmänhet. More Lao-Tzu sa: "Den som erövrar andra är stark, men den som erövrar sig själv är mäktig!" Det har säkert funnits situationer i ditt liv då du lyckats ta ett steg framåt mot din rädsla och övervinna den? Detta är inte en kamp, ​​utan snarare dess acceptans och passage genom den, vilket gör att du kan omvandla energin av rädsla till andra känslor Vi är alla människor och rädsla är en naturlig känsla för alla, du bör inte förneka det, undvika det. skämmas eller bekämpa det. Rädsla kommer inte att försvinna för alltid, det är vår instinktiva känsla för överlevnad. Men rädsla kan översättas till mer konstruktiva känslor: beslutsamhet, mod, tapperhet etc. Flera sätt att övervinna rädsla. Någon av dessa metoder hjälper dig att ta ett viktigt första steg mot rädsla, varefter det blir mycket lättare att övervinna den.1 - Att hitta en likasinnad person och göra det tillsammans - att agera som ett team är alltid mycket lättare. Stödet från en kollega eller vän minskar nivån av rädsla. Och skådespeleriet blir inte längre så läskigt. Den enda poängen är att det är bättre att hitta någon som är mer erfaren än du. Annars behöver du inte övervinna rädsla, utan dra personen med dig. Föreställ dig, inte bara är du rädd, utan du måste också övertala andra. Detta alternativ kan vara lämpligt för en stark personlighet, men dessa är i minoritet 2 – Gör en lista över rädslor – rädsla för det ena eller det andra leder en person till ett tillstånd av rädsla, vilket bildar en stabil känsla av rädsla. . Detta kan hända när du upprepar samma tankar, när du upprepar liknande situationer osv. Det vill säga, en person fortsätter att vara rädd, men förstår inte längre den specifika anledningen till denna rädsla. När du skriver ner alla dina rädslor på ett papper ökar du din medvetenhet och börjar se de verkliga orsakerna till din rädsla, och inte de långsökta.3 - Gör bara vad som händer - många försöker ta med allt till ideal, och sedan agera. Detta ökar bara rädslan eftersom du är van vid att skjuta upp och fortsätter att lura dig själv. Du ska inte lägga fantasin på händelser och människor, överdriva och försköna dem. Sluta dessutom tänka igenom konsekvenserna i din fantasi och växa din rädsla till ofattbara proportioner. Ställ dig själv en enkel fråga: vad är det värsta som kan hända? Föreställ dig sedan detta och förstå att det inte är dödligt. Vår fantasi skämtar ibland och drar de fruktansvärda konsekvenserna av något, men allt detta är långsökt. När du tänker på det faktiskt, är konsekvenserna minimala och lätt att övervinna. Överväg alltid de faktiska alternativen, titta på de olika, kom på dina egna, välj och agera. Tänk inte för mycket, det skapar bara osäkerhet.4 – Utveckla en plan för att övervinna rädsla – som de säger, mät 7 gånger och skär en gång. Att uppnå vilket mål som helst börjar med planering - en lista över åtgärder. Att ha en plan som denna är som att ta på sig rustningar som ger dig självförtroende och därför gör det du fruktar mindre skrämmande. Detta fungerar inom alla områden i livet. Inte bara för att uppnå vissa mål, utan i vardagen. Börja med minimala handlingar mot din rädsla.5 – Var medveten – ofta uppstår rädslor från okunnighet – någon någonstans hörde något och ordet spreds. Eller så började du röra dig i en riktning där du inte varit tidigare (någon ny aktivitet, arbete, relation, miljö etc.). Kontrollera all information. Om du vill ha något, men din miljö, familj, vänner drar dig risker, avråder dig, berättar om ena sidan av myntet. Vidga alltid dina medvetandegränser, hitta exempel på vad du vill ha i verkligheten. Hitta allt som är användbart för dig och för dig framåt 6 – Du bör börja smått – Inte allt på en gång, utan steg för steg! Är du höjdrädd? Börja hoppa i vattnet från 1 meter, sedan från 2 meter och sedan.