Hur slutar man vara ett offer och lär sig att försvara sina intressen? Medvetenhet om problemet är det första steget för att lösa det. Hur fungerar det? Om du medvetet uppmärksammar dina egna åsikter och intressen om och om igen, ackumuleras energi för förändring. Bild skapad med hjälp av AI Midjourney Vi ställer oss regelbundet frågor: hur mår jag nu? Vad tycker jag om detta? Vad gör jag i slutändan? Det finns en möjlighet att välja dina handlingar och ändra dem vilka handlingar och övertygelser som kan vara tecken på ett offers tillstånd - jämför dig själv med andra människor som inte är till din fördel, tron ​​att andra har tur, men du har ständigt otur! Förtroende för att du har oturskaraktär, det är svårt att tolerera dig, du har inga talanger och förmågor att du inte kommer att uppnå någonting alls, "de vet bättre"; att utvärdera ditt arbete: underskatta dina framgångar, eller tron ​​på att andra inte uppskattar vad du gör för dem; Svårigheter att vägra en annan person: det är svårt för dig att vägra, även om du inte vill eller det är svårt. Att det är svårt för dig eller att du inte vill det är inget argument för dig Att bry dig om andra är viktigare för dig än dig själv. Det som gör oss till offer är... vår egen tro. När vi litar på oss själva och våra känslor; vi vet att vi är tillräckligt bra; vi kan klara av livet och inse det; vi tar hand om våra intressen såväl som våra nära och kära – offersyndromet försvinner! Fråga ofta: vad tänker jag på? Vad är min åsikt? Hur bildades det för mig? Hur känner jag för...? Gillar jag det eller inte? Skaffa erfarenhet av dina egna beslut Lär dig att tala om dina önskningar direkt, utan att förebrå eller förvänta dig att andra ska gissa. Hitta en stödjande miljö: människor som kommer att stödja dig på din väg till förändring och till dig själv. Kanske blir det bara en eller två vänner; kanske en psykolog Kom ihåg vad du redan har lyckats med tidigare, vilka prestationer du har. Även om de verkar obetydliga, kom ihåg tendensen att underskatta dina framgångar och ta hänsyn till eventuella. Om du inte är nöjd med relationen, fråga dig själv: vilket behov håller dig tillbaka och hindrar dig från att lämna? Hur kan hon bli nöjd på ett annat sätt. Detta är bara några punkter att börja med? Och för individuellt arbete specifikt med din situation och maximal effekt, bjuder jag in dig till en konsultation med mig Kanal: https: //dzen.ru/irinazhueva_psy