Från författaren: För att hjälpa mina kunder att svara på deras vanliga frågor: "Hur ska man reagera på dina känslor?" och fortfarande stanna i ett förhållande Har du någonsin tänkt på den här frågan: hur ska du reagera på dina känslor? När ackumulerades missnöje, ilska, förbittring...? Vad ska man göra Naturligtvis kan du explodera, skicka och till och med slå i ansiktet! Ibland kan dessa okonstruktiva åtgärder till och med vara nödvändiga, särskilt i en manlig miljö känslor utan att inse det detta, och det är vad de flesta människor gör oftast, blir alltmer irriterade av en bristande förståelse för vad som händer, samlar på sig klagomål mot andra. Undertryckt aggression ökar dagligen, vilket alla klarar av så gott de kan: gå till jobbet, alkohol, tv, frosseri, dataspel, andra missbruk, terrorattacker etc. Och om detta är ett barns aggression mot en lärare, eller ännu värre, föräldrar , som inte kan uttryckas alls? Vad ska man göra då? Och denna process är alltid oundviklig, i varje familj. och detta syns tydligt på barnträningar! Och det finns konstruktiva metoder för att uttrycka aggression! Naturligtvis kan du uttrycka det i ord. I praktiken är detta inte helt enkelt, eftersom du först måste känna igen känslan, sedan förstå varför den uppstod och sedan också prata om den. Denna algoritm verkar mycket lång och obegriplig, och kan i sig initialt orsaka motstånd. De där. du måste lära dig och öva på detta. Det finns andra, enklare sätt att uttrycka känslor, kanske kommer de att överraska dig: - skriva ut känslor (kan vara i form av brev, SMS...), - rita dem, - skulptera, - skriva och/eller spela sagor, - interaktion med bilder (representation av en bild av en känsla, till exempel i form av ett naturligt element) - interaktion med bilder, leksaker, - spel (grupp, bräda, med föremål, etc.) och några andra metoder Och sedan sker processen genom kontakt med kroppen, och kroppen är som du vet Själens tempel. Alla dessa metoder kan bemästras genom att arbeta med en psykolog nöje för både barn och vuxna Detta lärs dock inte ut i skolor, och de flesta föräldrar anser att ritning, modellering, spel och ännu mer kontakt med en saga är helt värdelösa aktiviteter, som föredrar att noggrant gå igenom lektioner, delta i ytterligare aktiviteter! klasser, handledare, etc. Och ackumulerad trötthet, aggression, en känsla av missnöje med sig själv, rädslor stör i hög grad processerna för lärande i skolan, kommunikation, att uppnå mål Till exempel kan du slappna av, vara i kontakt med kroppen , läka rädslor, skaffa nya kunskaper och färdigheter i enkla spel och övningar, och interaktion med kamrater är särskilt viktigt för barn Nästan alltid, både i personlig terapi och under träningar, jag använder teckning! Och jag genomför 5-7-dagars ritintensiva, eftersom rittekniker är mycket enkla, diagnostiska, har en oanständigt kraftfull effekt på interna processer och är bekväma, inklusive för det oberoende svaret av känslor Till exempel, trodde den berömda läraren I. Disterweg : "Den som ritar får mer på en timme än någon som bara tittar i nio timmar." ...Och alla kommer djärvt att rita Allt som intresserar honom... (V. Berestov, poet) Att teckna är en typ av icke-verbal kommunikation, när man genom en bild kan säga mer och mer enklare än med ord år av praktik Jag vet att du kan diskutera i en timme och leta efter orsakerna till problemet (sjukdomen), från olika vinklar, och ritningen avslöjar det på några minuter! En teckning är en spegel av en persons känslor och mognad. Det är ju ingen som förväntar sig en teckning från ett 3-årigt barn från en vuxen?! Samt beteende Och detta är också en indikator på hur frisk vår barndel är? Varför är vissa människor oförmögna eller ovilliga (ofta rädsla bakom detta) att rita? Många vet inte hur. Men att teckna är en återspegling av verkligheten?! Varför är det svårt för många att reflektera det? Och det finns arbete medvissa symboler genom en ritning. Symbolen har en viss betydelse. Till exempel symboliserar en björn, en tiger och andra rovdjur faderligt skydd. Genom att lära sig att rita dessa djur förbättras kontakten med din far (först med hans inre reflektion hos individen), med din trygghet, och sedan försvinner rädslorna Och på ritningen kan du se graden av sann kontakt med dina inre skyddsmekanismer : på ritningen kan björnen till exempel vara liten, sårad, sovande, overklig eller omvänt mogen, parad med en björn och avkomma. Dessutom är teckning en kreativ process, den låter dig resonera, jämföra och fatta självständiga beslut! Ämnet kreativitet är alltid kopplat till ämnet pengar! I betydelsen inte pengarna som kan komma på bekostnad av otroliga ansträngningar, utan pengarna som kommer snabbt, enkelt och med nöje. Och det finns tillräckligt för allt Ämnet färgning är också relevant, särskilt i stadierna av gränsbildning! En annan stor fördel med färgläggning är att här ritar du inte din egen bild, utan målar en mall. I det här fallet skyller du inte dig själv för att du "inte vet hur man ritar." Du ritar bara. Och du använder den positiva sidan av ritprocessen - resurser Visste du att en terapeutisk saga, som lätt komponeras av klienter i alla åldrar, låter dig snabbt och omedvetet förena motstridiga delar av personligheten med varandra och "fantastiskt! ” lösa problem som är relevanta för en person? Situationen "krypteras" lätt till en saga, och konfliktens hjältar till sagohjältar. Sagan börjar med orden "Det var en gång..." och är skriven tills det lyckliga slutet Jag har sett olika sagor: från 3 meningar till flera dussin ark med illustrationer! Och jag beundrar alltid resultatet Att spela sagoavsnitt leder till en förståelse av sagans väsen, som en idealisk beteendematris (om det är en rysk folksaga), och följaktligen till tillägnandet av dessa känslor! , resurser och styrka som de utvalda sagofigurerna besitter. Det är möjligt och viktigt att agera egna terapeutiska sagor! Du kan rita dem, leka dem med leksaker eller i en grupp. Du kan komma på en relevant gruppsaga och spela ut den med hjälp av leksaker, plasticinekaraktärer, metaforiska kort, bilder etc. Det här arbetet är mycket intressant, effektivt och fyndigt! Modellering ger en fantastisk möjlighet att modellera världen och din idé om den i rumsligt plastiska bilder. Modellering är den mest påtagliga formen av konstnärlig kreativitet. Du kan inte bara se vad som har skapats, utan också röra det, plocka upp det och ändra det efter behov. Huvudverktyget i skulptering är dina händer, därför beror skicklighetsnivån på hur du använder dina egna händer och inte. med en pensel, penna eller sax. Från en klump av plasticine kan du skapa ett oändligt antal bilder, varje gång hitta nya alternativ, enkelt ändra form och färg. storlek Dessutom är inte den minst positiva egenskapen med skulptering massage av biologiskt aktiva punkter, viktigt i alla åldrar! Och plasticine är också ett utmärkt material när man arbetar med aggression, särskilt hos barn och ungdomar Interaktion med bilder är ett enkelt och snabbt sätt att reagera på känslor, även om det kräver vissa kunskaper och färdigheter. Till exempel kan du föreställa dig din känsla i form av något element eller naturfenomen, det kan vara vilken bild som helst, observera den här bilden ett tag, försök att bli detta element och följ den: till exempel kan det vara en vulkan som bryter ut, orkan, storm osv. Försök att förstå hur detta element känns och vad det vill! Och förneka inte dig själv något i den här bilden av elementen: rasera, riva träd, slå mot stranden, förstöra... tills allt lugnar ner sig och handlingen förvandlas till ett positivt landskap. Detta är ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att svara på negativa känslor och fylla dig själv med resurser. Du kan också använda metaforiska kort, bilder, leksaker och helt enkelt omgivande föremål! Detta är ett snabbt och djupt arbete, bekant och älskad av många. Brädspel är alltid ett gruppspel!!