Klienter började i allt högre grad kontakta mig med ämnet förlust, sorg. Vissa har ett nytt trauma, medan andra inte har upplevt förlusten av en nära och kära, vilket hände för många år sedan. Jag anser att det är min plikt att prata om detta med dig Mekanismen för att leva med sorg i klassiska förhållningssätt består av 5 faser: Chock (förnekelse) Ilska (skuld) Förhandlingar (kanske kan det fortfarande återbetalas?) Depression (att leva med smärta). ) Acceptans Sorgprocessen är komplex, som en individs personlighet. Det finns faktiskt mer än fem steg i det. I genomsnitt går en person igenom alla stadier av sorg på 1–1,5 år. Men vägen kan vara krokig. Den sörjande kan hoppa över stadier, gå tillbaka, gå i sin egen ordning och takt. Till exempel, ibland kan det inte finnas ett stadium av förnekelse eller ilska, eller dess egen individuella process kan börja överväga metoder för självhjälp i 2 fall: En älskad dog nyligen (upp till ett år). viktigt att hålla en begravning. De behövs inte för den avlidne, utan för dig, så att psyket kan försäkra sig om och notera att personen inte längre finns. Annars kommer hjärnan att uppfatta den avlidne som levande, och då kan sorgeprocessen dra ut på tiden, eftersom personen kommer att uppfattas som levande. Detta händer ofta när barn och tonåringar inte tas med till en begravning. För det andra är det viktigt att tala. Tala! Och prata om din smärta igen Stäng inte av dig själv, uppmuntra inte dig själv (jag måste hålla på, jag mår bra), skäms inte (vad tänker folk om jag gnäller och gråter hela tiden! ). När detta händer måste du erkänna det. Faktum är att du nu befinner dig i sorgens skede, och ingen och ingenting ska hindra dig från att leva det. Du har all rätt att uppleva sorg som du vill och behöver till och med: - gråta - prata om dina känslor, upplevelser och smärta med vänner och familj - klaga på livet, över den avlidne, över läkare, hur illa det är! , hur orättvist det är, etc. .-be om stöd - kontakta en psykolog för att få hjälp Och det finns en mycket viktig poäng här Om du gör allt detta ensam med dig själv, då blir det inget av det, och det finns risk för! Att fastna i ett av stadierna ensam är det värsta man kan göra i en sådan situation. Vårt psyke fungerar på ett sådant sätt att uppleva sorg (och eventuella trauman i allmänhet) uppstår bara i det ögonblick då det finns en annan person. i närheten, när du delar dina känslor med honom, få stöd och bli inte ensam i din sorg. Det är därför jag alltid säger: "Om du inte har någon som är villig att lyssna, eller om du är rädd för att orsaka olägenheter för andra. , då skulle den bästa lösningen vara att gå till en psykolog som lyssnar, stöttar och delar dina känslor. Just så att livets process börjar!” Sanningen här är att utan denna upplevelse av förlust eller sorg kommer vi aldrig att gå vidare. Smärta vill kännas Du kan försöka strunta i det ett tag (gå till jobbet, försök att dränka lidandet med alkohol, promiskuöst sex etc.), men förr eller senare kommer det ändå att hitta en väg ut. Dessutom, hur kan vi omedelbart återgå till hur vi levde före en persons död, om personen inte längre är där, och därför den betydande delen av vårt liv som han ockuperade inte längre är där. Mina rekommendationer gäller även för andra typer av? förluster (ett hus brann ner, en dyr sak stals, en tvångsflytt, separation från en älskad, etc.) Ja, även i dessa stunder upplevs förlusten och sorgen sätter in. Hur kan man undvika att glida in i en klagande ? Ja, naturligtvis, spåra ditt inre tillstånd och själva processen Att gråta för en dag och dra dig samman är definitivt INTE tillräckligt gå ska du söka hjälp av en specialist 2. Det har gått mer än 1,5 år sedan förlusten Här måste du förstås förstå vilket sorgestadium du befinner dig på. Eftersom din terapi och mina rekommendationer kommer att bero på detta Ofta kommer klienter till mig som inte ens inser att sorgen inte har genomlevts. Till exempel, jag fantiserar nu, en kvinna vid en ålder av 7-8 år gammal dog en älskad (mormor, farfar, älskade.