Представете си двубой със страха си. Той е толкова голям и величествен. Може да се почувствате малки и крехки. Искаш да изкрещиш от непреодолим страх и да му се предадеш. Опитвате се да се борите с всичките си сили, но имате мисли, че нямате сили и всичко е безполезно. Мислите, че страхът е твърде силен, за да му устоите. Сливаш се с мислите, че си безполезен, дребно, а той е толкова огромен и могъщ, че ще те смаже с лявата си ръка. Когато си помислиш за това, толкова се плашиш, че ти идва да заплачеш и да пропаднеш в земята, за да отмине този ужасен сън. Събуждаш се в студена пот и не знаеш къде си. Постепенно идвате на себе си и започвате да осъзнавате, че сте у дома и лежите в леглото си. Сега си в безопасност, но утре сутрин ще трябва да се изправиш срещу врага си. Когато мислите за това, изпадате в паника. Иска ви се да се втурнете из апартамента като животно, натикано в клетка. Но вместо това замръзвате на място и продължавате да лежите в леглото. Струва ви се, че е по-добре да се скриете от страха, за да не се случи това, което ви плаши. Представяте си ужасни картини от вашата битка и как падате назад под атаката на вашия враг. Вие ставате толкова настроени към вашите мисли и образа на провала, че вярвате, че това ще се случи. Когато една мисъл стане твърде реалистична, тя ви пречи да взаимодействате с това, което е важно и ценно за вас. Потапяйки се в него като във водовъртеж, вие изпадате от реалността и преставате да осъзнавате какво се случва тук и сега. В такива моменти е особено важно да се научите да се абстрахирате от тази мисъл. Можете да си кажете: „Забелязвам мисълта, че няма да мога да направя това“ или „Осъзнавам, че мисля, че страхът ми е по-силен от мен.“ По този начин си напомняте това, което мислите , е само ваша мисъл и няма власт над вас. Важно е да се върнете към реалността чрез дишане, усещания в тялото и наблюдение на това, което ви заобикаля. Заедно можем да намерим подход към вашите страховити мисли. Запишете се за консултация на телефон +79161500330 в WhatsApp и TelegramMy Telegram канал