От автора: Статията е публикувана в списание Citi Guide, № 1, 2013 г. За да разберете какво е щастието, трябва да го видите като награда, а не като цел.A. дьо Сент-Екзюпери За да започнем да променяме себе си към по-добро, често се нуждаем от причини. Най-добрият вариант за такъв обрат в живота е следващият понеделник, началото на нов месец или началото на следващата година. Новогодишните празници са свързани и с обобщаване на резултатите от изминалата година. Това е своеобразен крайъгълен камък - с биенето на камбаните завършва старата година с нейните радостни и трудни събития и започва новата година, в която всеки се надява на осъществяване на плановете си. Наистина, това е отличен период да помисля какво искам и от какво имам нужда, за да реализирам плановете си. Психолозите смятат, че хората се стремят да бъдат щастливи. Много често причината, поради която хората се обръщат към психолог, е желанието да станат по-щастливи, по-успешни и да имат по-комфортни отношения с близките. Нека да разберем какво е щастието и дали е възможно да станем по-щастливи без външна помощ. Съвременният живот диктува строги изисквания към човешкия успех. Освен това тези изисквания са практически невъзможни за изпълнение. Например идеята, че всичко се получава сякаш от само себе си и ако нещо не се получи от първия път и без външна помощ, тогава вие очевидно сте провал. Ето защо не е изненадващо, че през последните десетилетия, както в света, така и в Русия, броят на молбите за помощ от психолози се увеличава, а лекарите все по-често предписват антидепресанти. С нарастващия ритъм на живот много професионални психолози и психотерапевти започнаха да обръщат повече внимание на способността за адаптиране към съвременния живот. Приблизително по същото време се появи позитивната психология, която позволява без дълъг анализ на причините за лошото здраве да се намерят начини да подобрите живота си. В тази посока на психологията основното внимание се обръща на способността на човек да живее обикновен живот, да се чувства добре и да бъде щастлив. Ето някои принципи на зрелия човек, формулирани от позитивни психолози: Добре е да помолите за помощ всеки ден ще се почувстваш добре. Хората около теб обичат да получават подаръци, които самите те не правят. т жъна. Този списък показва, че е необходимо ясно да формулирате желанията си и да предприемете конкретни действия за постигането им. Тогава нашите желания се превръщат в цели и можем ясно да си представим какво трябва да направим, за да ги реализираме. Често, за да постигнем голяма цел, трябва да направим много малки и лесно изпълними неща. Например, опитът на моя приятел ми помогна много при писането на дисертация по психология. Тя каза, че докато учи в аспирантура, тя реши да пише поне 5 страници от текста на бъдещата си научна работа всеки ден. Тя не искаше да е чисто копие на текста. Тя просто работеше методично с материала и написа работата според правилата. След като черновата беше написана, тя започна да я редактира и да я приведе към изискванията, които се прилагат за такава работа. Тя успя доста лесно да се справи с текста на самата дисертация и бързо и успешно защити работата си. Примерът на този приятел се оказа важен, защото... Просто като вършеше рутинна работа, в нейния случай пишеше пет страници текст на ден, тя се движеше без усилие към целта си и беше в добро настроение. Има голяма разлика между това да напишете добре няколко страници текст и просто да напишете няколко страници. Също така е важно да се има предвид, че когато се справяме добре с малки задачи, се чувстваме по-уверени и по-щастливи, което означава, че имаме много повече сила. Дори когато изпълняваме отложени задачи, изпитваме радост! Ето защо,