De la autor: Convingerea mea absolută este că fiecare persoană merită fericirea. Și vreau să decizi rapid pentru tine - să DEVENI FERICIT Iar dacă ceva în tine rezistă, scrie-mi și vom găsi o soluție, Iulia Gunkova. Fiecare își imaginează fericirea în felul său, dar pentru orice persoană acest concept este indisolubil legat de bucurie și pozitivitate. Adevărat, oamenii confundă adesea fericirea cu diverse alte lucruri. Unii oameni cred că numai o persoană care a atins puterea poate fi fericită, alții cred că fericirea stă în copii și într-o familie puternică, iar pentru alții, conceptul de „fericire” este indisolubil legat de bunăstarea materială. Oamenii vin cu modalități de a atinge fericirea, folosesc metode complexe, dezvoltă strategii întregi, dar toți fac aceeași greșeală - confundă atributele externe și starea interioară Fericirea este în interiorul fiecărei persoane, este constant cu noi și trebuie doar să o faci deschideți-vă la acest sentiment, permiteți-vă să fiți fericit indiferent de factorii externi și circumstanțe. Atingerea fericirii asociată unor factori externi este o cale spre nicăieri. De fiecare dată când vei atinge un anumit scop, vei experimenta un val de fericire, dar va fi de scurtă durată, de fiecare dată vei dori să ai și mai mulți bani, putere, valori materiale Pentru a fi fericit, ar trebui să pleci de la astăzi. Gândiți-vă la ce vă face plăcere, ce vă face mai amabil, ce vă face bucurie? Îți place muzica, îți place să înoți, să dansezi, să te joci cu animalele de companie, să crești flori? Fă-ți timp pentru activitatea ta preferată și cel puțin o dată pe zi fă ceva care îți aduce cu adevărat bucurie. La urma urmei, a face ceea ce ne place ne face fericiți, cel puțin pentru o vreme. Renunta la gandurile negative si triste, invata sa observi binele, concentreaza-te pe momentele placute. Dacă ești plin de planuri și idei interesante, atunci pur și simplu nu mai rămâne loc în capul tău pentru gânduri despre greșelile și nenorocirile din trecut sau temerile legate de viitor. Ajutându-i pe alții, simțindu-se nevoie, o persoană experimentează și fericirea. Viața în societate se bazează pe sprijin reciproc, iar dacă îți pasă de ceilalți, cu siguranță vei primi atenție și îngrijire reciprocă, americanii cred că, dacă o persoană pretinde că totul este în regulă, atunci mai devreme sau mai târziu totul va funcționa cu adevărat. Prefă-te că ești fericit, funcționează. Imaginează-ți că ești fericit și sentimentul va prinde, gândurile vor da naștere la acțiune și tu însuți nu vei observa cum se va schimba viața ta în curând Râsetele și zâmbetele sunt tovarăși constanti ai fericirii. Râsul declanșează reacții chimice în organism care produc hormoni ai fericirii. Cu ajutorul unui zâmbet, ridici starea de spirit nu numai a ta, ci și a celor din jurul tău. O bună dispoziție este contagioasă, împărtășește-o cu ceilalți, zâmbește mai des Endorfina - sau hormonul fericirii, este produsă și de razele soarelui! Fiți mai des afară, aerul proaspăt și soarele vă vor oferi o dispoziție bună. Și dacă afară este înnorat, puteți vizita solarul Crede în tine. Este dificil pentru o persoană nesigură să fie fericită. Fă o listă cu cele mai bune zece calități ale tale, adaugă una acolo în fiecare lună, fii fericit și lăuda-te. O astfel de acțiune simplă vă va oferi optimism și vă va ajuta să credeți în propriile forțe. Nu vă fie teamă să greșiți și să nu vă certați pentru că ați luat o decizie greșită în trecut. Nu există persoană în lume care să nu fi greșit niciodată. Fii recunoscător destinului pentru ceea ce ți-a dat: sănătate, cei dragi, câteva momente speciale. Învață să apreciezi ceea ce ai și tratează-i cu grijă pe acei oameni dragi, eliberează-te de furia, resentimentele și furia care te chinuie în legătură cu unele evenimente din trecut. Acestea sunt sentimente distructive care te împiedică să privești cu speranță în viitor și să-ți construiești prezentul. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor dacă nu poți face față dificultăților și problemelor tale temporare. A cere ajutor nu este deloc.