Neurotisk kontroll är kännetecknande för personer med ökad ångest och de som saknar en känsla av trygghet och trygghet. Hjärnan älskar verkligen stabilitet och förutsägbarhet, så all force majeure blir stressande för den och vissa försöker undvika denna stress med all sin kraft. Det verkar för dem att om de kontrollerar allt, kommer inget hemskt eller oväntat att hända. Överdriven kontroll skapar en illusion av förutsägbarhet och säkerhet. Men samtidigt tvingar det en person att vara i konstant spänning. För att försöka hålla allt under kontroll tar upp en enorm mängd mentala resurser. För att förstå problemet, svara ärligt på några frågor ge dig • Vilka behov tillfredsställer du på det här sättet? Vad exakt är du rädd för? - Eller kanske du vill visa någon att du är en ansvarsfull person? - Vem vill du visa detta för och varför? Tyvärr beror inte allt i ditt liv på dig. Du måste komma överens med detta. Hur mycket du än försöker kan du inte kontrollera allt. Ditt ansvarsområde är dina tankar, känslor, handlingar och beslut Allt annat du behöver lära dig att släppa taget om. Du kan inte kontrollera andra människors beteende och tankar, aktuella händelser, situationen i landet, vädret osv. Därför ska du inte känna dig skyldig över att något inte gick som du planerat Försök att ersätta din kontroll med en "rimlig preferens"-inställning. Till exempel: - "Jag skulle vilja kontrollera allt och göra allt perfekt i mitt arbete betyder inte att det är 100 % möjligt." - "Jag måste intervjua för det bästa företaget, men det betyder inte att det blir som jag vill." - "Jag skulle vilja att alla skulle älska och uppskatta mig, men det här gör inte det menar att så blir fallet." Hur klarar du hyperkontroll? Om behovet av hyperkontroll är så starkt att du inte klarar av det på egen hand, boka tid hos en psykolog. Psykolog Anton Vyukov, 2022. Kopiering är möjlig endast med författaren och länken indikerad till denna sida.1) Min kurs för att övervinna depression, ångest och neuros. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Självhjälp för neuros - 15 tekniker för rädsla för ångest. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Mina kurser för psykologer https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Anmäl dig till den kognitiva beteendegruppen https://www.b17 . ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/