Hur skadar vi oss själva utan att märka det? - Vanan att kritisera dig själv Den irriterande inre kritikern upprepar om och om igen: "Jag är en förlorare", "Jag är inte kapabel till någonting", "Det är bättre att inte sticka ut huvudet med mina brister," " Andra har det bättre än mig." Vi märker inte hur vi med våra egna fraser bildar en negativ inställning till oss själva, underskattar oss själva, jämför oss med andra, berövar oss själva motivationen och hindrar oss själva från att göra det som är viktigt. Samtidigt tror många att det är det nödvändigt för att motivera dig själv till handling, inte med stödord, utan förebråelser och förnedringar. Detta hjälper dock bara ett fåtal. Andra lider av låg självkänsla, förhalning och undvikande Hur kan vi behandla oss själva annorlunda? För att göra detta måste du arbeta lite med de tankar som du oftast tänker på dig själv. Här är ett exempel på några självkritiska fraser, som ersätter dem med mer stödjande, du kan förändra ditt liv till det bättre: ”Jag. kan inte göra någonting" - "Jag har inte kommit på det än, hur man gör det". Ja, du kanske verkligen inte vet något, inte kan göra det och inte får som du vill. Men det gör dig inte sämre. Om något misslyckas betyder det inte att du är misslyckad, dum eller otillräckligt kompetent. Kanske behöver du mer tid för att komma på något. "Andra gör det bättre än jag." Varje person har olika utbildningsnivåer, nödvändiga kunskaper och färdigheter. Om andra gör något bättre än du kanske de har varit i den här branschen länge och har spenderat mer resurser och tid. Men en gång i tiden började de också från början "Jag gav inte 100%" - "Det ideala är ouppnåeligt, men jag kan göra det tillräckligt bra." Ja, att döda perfektionisten i dig själv är ingen lätt uppgift. Förr eller senare kommer hans strikta krav att leda till förhalning, förhalning och stress. Det enda sättet att klara av det är att göra det till ditt ideal - "tillräckligt bra". Det är ingen idé att kritisera dig själv om det inte fungerar alls. Försök att godkänna och försörja dig själv oftare och se vad som händer. Om du vill lära dig att hitta och förändra dina tankar eller reaktioner som komplicerar ditt liv, försämrar din självkänsla eller ökar ångesten så bjuder jag in dig till en konsultation! Du kan registrera dig via WhatsApp eller Telegram via nummer: 8-985-061-21-06.