På helgen, låt oss ta upp ämnet avslappning Denna magiska tid är helgen... Lite oordning i ett ordnat ansvarssystem process av att arbeta med mina klienter, kommer vi ofta till slutsatsen att många De inte vet hur de ska vila. De kan inte sitta stilla eftersom de omedelbart börjar oroa sig för att de missar något och slösar bort sin tid Jag kan inte vila Folk kontaktar mig ofta som klagar på att de inte kan vila och sitta stilla, för att de känner sig trötta har obehagliga känslor av att de går miste om något, slösar bort tid och andra former av obehag Med tiden kan detta leda till "professionell" neuros (neuros som härrör från arbetet). Vanligtvis lever under förhållanden med konstant tidspress, oregelbundna arbetstider, otillräcklig sömn och kost, högt ansvar, en person som är predisponerad för neuros gör motstånd under en tid, men inombords "ackumuleras han redan". En dag inträffar en traumatisk händelse och försvarsmekanismer är redan utlösta. Utlösande faktor kan vara vad som helst: uppsägning, konflikt med ledningen, deadlines för ett stort projekt, en händelse i vårt personliga liv Så vad hindrar oss från att lära oss att slappna av och hantera tid rationellt? När allt kommer omkring, om du utvecklar neuros, kommer det att lägga till en hel del problem på jobbet och i vardagen. Som regel är orsakerna desamma för alla: Instruktioner från föräldrar och nära och kära om att något måste göras, annars du. är dåliga och du är värdelös kommer att älska (Att göra ingenting - sysslolöshet är dåligt, ingen behöver lata människor, om du inte gör någonting - kommer du inte att uppnå någonting, etc.) Faktorer som bildade behovet av hamstring eller "prestation ” (behovet av att ständigt bevisa för någon din överlägsenhet, att du är värd kärlek och att bli accepterad, bättre än andra, hamstring i samband med deprivation i barndomen Det finns ingen färdighet att vila under vila tvärtom, samla på sig spänningar eller skapa en "rörelse" runt sig: städning, kontroll av anhöriga, små uppgifter som ger dem en illusion av att gå framåt. När allt kommer omkring förbjuder de sig själva att vara inaktiva och stå stilla. Om vi ​​pratar om de sekundära fördelarna med symtom, är det ibland att bli sjuk det enda sättet att lägga dem och få dem att vila. Hur kan man ändra situationen? Analysera på egen hand eller med en terapeut de attityder och övertygelser som ständigt får dig att röra på dig. Svara på frågorna och hitta den verkliga anledningen: Vad händer om du börjar vila Kommer det att betyda att du är annorlunda? Som? Kommer du att älskas mindre? Kommer något att hända. Få färdigheten att vila, och det är precis den färdigheten som måste läras. Tiden då du inte gör något Sluta bli av med ångest och obehag genom meningslösa saker som du hittat på för dig själv. Bättre hitta orsaken till denna ångest. Jag önskar alla en underbar solig, ljus vårhelg! Mycket användbar information och tekniker i min TG-kanal: https://t.me/psybelenkovak Anmäl dig till en TG-konsultation eller Whats up +7916 413 60 43