Från författaren: Regelbunden bidragsgivare till Happy Parents magazine sedan 2002. När ska han sova på natten? Frågan alla sömnfattiga mammor ställer. Ha tålamod...det kommer att hända Ett barn som sover lugnt på natten några veckor efter att ha kommit från sjukhuset är en dröm som är nästan omöjlig att uppnå. Naturligtvis minns vi alla våra syskonbarn, barn till vänner eller kollegor som från de första dagarna sov från 23.00 till 06.00. Men detta är en sällsynthet, en underbar present till de lyckliga. Hur är det med alla andra? De flesta spädbarn utvecklar förmågan att sova gott i flera timmar mellan 3 och 6 månader. Deras interna klockor är justerade, och de kan, precis som vi vuxna, sova långa stunder på natten. De har anpassat sig till livet på jorden! Men för vissa barn är anpassningsprocessen långsammare och du kommer att behöva mer ansträngning och tålamod för att hjälpa barnet. Låt oss titta på några grundläggande regler som hjälper ditt barn att sova lugnt hela natten från födseln till 6 månader. Ha tålamod. Lev i hans rytm Fram till cirka tre månader är barnets dag föremål för matningsrytmen. Under denna period måste du anpassa dig till dess rytm och tillfälligt offra din egen. Genom att följa din bebis ger du honom den lugn och stabilitet han behöver. Mata, bada, sova, mata, gå - rutinen i spädbarnslivet, som kan verka betungande för dig, men är nödvändigt för honom. Bär inte din lilla med dig överallt! Endast i undantagsfall kan du ta med ditt barn till snabbköpet när du går och handlar, eller på middag på en restaurang med vänner. Efter 3 månader kommer barnets inre klocka gradvis att anpassa sig till 24 timmar, som en vuxens, och då kommer du att kunna planera gemensamma "utflykter" utan att kompromissa med barnets rutin I livmodern var barnet konstant i mörker varken hunger eller kyla, och sov så mycket jag ville. Efter födseln måste barnet gradvis anpassa sig till den nya miljön. Vår värld är en annan planet för honom! Och han behöver tid för att ta reda på hur allt fungerar här, att acceptera de regler som är etablerade här. Det kommer att ta honom flera veckor till flera månader att lära sig att hålla sig vaken på dagen och sova på natten! Hjälp ditt barn att anpassa sig genom att betona kontrasten mellan dag och natt från de första dagarna av sitt liv. Prata med ditt barn under dagen, uppmuntra honom att kommunicera och när han sover, stäng inte dörren till hans rum. Under dagsömn behöver barnet inte absolut tystnad; lite ljud i huset kommer inte att störa honom. På natten, tvärtom, stäng gardinerna tätt och släck lamporna i hans rum. Under nattmatning ska du inte tända lampan eller prata med barnet. Och låt inte nattlampan vara tänd - barn upp till två år är inte mörkrädda. Lär din bebis att somna på egen hand Från de första dagarna somnar din bebis ofta i famnen, direkt efter matning . Det är viktigt för honom att känna sig nära dig när du somnar... Men efter några veckor, börja gradvis lära ditt barn att somna i spjälsängen för att undvika bildandet av en betingad reflex. Bebisen vänjer sig vid att somna bredvid dig, invaglad av din röst och ditt hjärtas slag. Som ett resultat, när han vaknar mitt i natten, behöver han samma förutsättningar för att somna om. Men detta är inte en regel, utan råd, lita först och främst på din känslighet. Ibland behöver barnet dig mer, och du behöver hålla honom i dina armar tills han somnar, ibland, med ett lugnt hjärta, kan du lägga honom i hans spjälsäng och njuta av en lugn sömn. Om barnet börjar gråta, ta inte upp det direkt, försök prata med honom tyst och kärleksfullt, sjung en vaggvisa, lägg handen på hans mage. Kanske kommer detta att räcka. Om du inte kan få honom att sova igen inom några minuter, ta den lille i famnen och försök att förstå vad som stör honom i sängen så tidigt som möjligt under de första veckorna. Du kan placera en vagga nära din säng. Det blir lugnare ochför barnet och för dig, och är också mycket bekvämt för amning. Men efter 6 månader är det bättre att placera barnet i sitt eget rum. Om du lämnar den i ditt sovrum kommer du mycket snart att bli övertygad om att ljuset, dina samtal och dina steg kommer att störa ditt växande barns sömn. Och du kommer, villigt, att fortsätta att anpassa dig till barnets regim, men det är dags för dig att återgå till ditt eget. Och, viktigare, närvaron av en baby kan störa din intimitet. Lägg inte ditt barn i din säng under dagen, det blir hälsosammare för honom, både dag och natt, att sova i sin egen spjälsäng. En välbekant miljö lugnar barnet. På så sätt kommer han att lära sig att somna lugnt och på egen hand. Ta hand om dig själv. Känner du igen dig själv i det här porträttet av en ung mamma som tittar på sitt barns varje andetag och gråter när han inte tar upp mjölken från flaskan? Lär dig att slappna av, göra andningsövningar, hitta tid att ta ett bad, gå och lägga dig under bebisens tupplur. Ju lugnare du är, desto mer självförtroende kommer du att ingjuta ditt barn. Barnet absorberar dina känslor som en svamp, han känner oro för föräldrarna, och särskilt mamman, och detta stör normal sömn rör på armar och ben, öppnar ögonen något, rycker till, gör ljud... Om du springer till honom vid varje ljud och lyfter upp honom, kommer du att störa hans sömnrytm. Dessutom behöver vissa barn gråta för att somna. Rusa inte in i ditt barns rum vid minsta ljud, vänta ett par minuter från 6-9 månader. Ta kontroll över situationen fel i sin sömnorganisation. När en bebis har svårt att somna och ofta vaknar kan orsaken vara att han saknar känslomässig kontakt med sin mamma, om hon är för trött under dagen, upplever förlossningsdepression eller går till jobbet. Det är också värt att tänka på möjliga problem på fysiologisk nivå: det är möjligt att han besväras av kolik eller är alltför excitabel. Det är bäst att konsultera en barnläkare. Så snart du utesluter hälsoproblem, om nödvändigt, kan du kontakta en barnpsykolog eller specialist i barndomen. Försök att svara på dessa frågor för dig själv: Hur tillbringade mitt barn sin dag, enligt experter tidigt (före 9 på morgonen), för ofta eller att sova för sent på dagen (efter 16:30) kan störa bildandet av ett normalt sömn-vakenmönster. Om din bebis är van vid att somna korta stunder flera gånger under dagen finns risken att han sover likadant på natten. Dessutom, om du jobbar på dagarna har han svårt att lämna dig på kvällen, och på natten vaknar han för att vara med dig lite mer. Gå igenom ditt barns sömnschema på dagarna och spendera tid med honom så fullt som möjligt och skjuta upp alla hushållssysslor till senare. Vad gör han innan han lägger sig? Leka kurragömma eller kittla med pappa? Tittar du på tv i mammas knä? Då kanske din lille går till sängs upprymd, eller så är hans huvud fyllt av bilder av vad han såg på TV. Ett litet barn har svårt att klara av överstimulering det är bättre att skjuta upp kraftfulla spel till morgonen och eliminera TV:n helt. För att hjälpa ditt barn att somna lugnt, smeka honom, ge honom ett bad - om badet slappnar av. Var noga uppmärksam på signalerna. Gnuggar barnet sig i ögonen, gäspar, gnäller eller gosar barnet sin favoritleksak som han sover med? Skynda upp till sängen, och det är okej om han inte hade tid att dricka sin yoghurt! Innan du börjar lägga din bebis, dämpa belysningen i hans rum. Hur somnar han? Från 9 månader och framåt, om ett barn ofta vaknar mitt i natten och gråter, har vi oftast att göra med en felaktig sömnreflex. Och problemet är inte frekventa uppvaknanden - detta kan hända när sömnfasen förändras, under de första åren av livet, men barnets oförmåga att somna själv igen. Han är så.