Vi strävar ofta efter att tillfredsställa andra, få allmänt erkännande, omedvetet anpassa oss till dem omkring oss och helt glömma bort oss själva. Men om du är beroende av andras åsikter hela ditt liv, är det stor sannolikhet att du förblir olycklig. För att känna tillfredsställelse av livet är det viktigt att kunna vara sig själv – att bete sig på ett sätt som gör dig bekväm, att säga vad du tycker och vad andra inte vill höra. Så hur kan du släppa alla dina masker och leva livet fullt ut. Acceptera det faktum att det inte kommer att bli lätt? Om folk är vana vid att du håller med om allt och agerar bekvämt, kommer de definitivt inte att gilla det faktum att du började lita på din egen komfort. Du kan förlora många vänner, men kom ihåg - sanna kamrater kommer att förbli med dig, och folk kommer och går. Varje dag, hitta dina styrkor, prestationer och skriv ner dem. Låt dig själv känna din egen betydelse Jämför dig inte med andra, tänk hela tiden på att du är en separat person, med dina egna övertygelser, tankar, principer och din livsväg kan skilja sig från någon annans lär dig att försvara dem, kunna säga "Nej". Endast om det finns ett bekvämt utrymme kan en person förbli sig själv Arbeta med självkänsla. Kanske beror din rädsla för att "släppa dina masker" på att du skäms över dig själv eller är osäker på några av dina egenskaper. För att bli fri måste du lära dig att förlåta andra och släppa bördan av ånger Gå dit det är skrämmande. Ofta är oförmågan att vara sig själv förknippad med rädslor: att inte uppfylla andras förväntningar, gå in i konflikter, göra någon besviken. Lär dig att tala öppet utan rädsla för att döma. Oförmågan att uttrycka sig är direkt relaterad till önskan om idealet och oförmågan att acceptera sina brister. Det är viktigt att förstå att människor inte är robotar, och att alla är ofullkomliga. Erkänn lugnt dina för- och nackdelar Tänk först och främst på dig själv och dina behov, tillfredsställ dina önskemål. Även om någon anser att detta är egoistiskt, måste du lära dig att sätta dig själv först. Alla känner till talesättet att du är din miljö. Det stämmer, gör bekantskap med positiva, självsäkra människor och du kommer att se hur du själv förändras inombords. Många människor gömmer sitt verkliga jag hela livet och agerar för att göra andra tillfreds, men detta är fel och leder väldigt ofta till apati, besvikelse och. frustration, så det är mycket viktigt att lära sig att inte bara uttrycka dig själv, utan också att uppskatta och respektera det som finns inom oss, med alla dess brister och fördelar Med vänliga hälsningar, din psykolog, konsult, kognitiva beteendeterapeut, Yulia Churina