Vad ska man göra när det blir bråk? Det är helt naturligt att varje person känner allmän panik – hur lugn han än kan verka samtidigt och även om någon säger att han inte alls är påverkad av vad som händer runt omkring honom, så är det nog inte så... Ja, han kanske försöker övertyga andra och till och med sig själv om att allt är neutralt för honom, men samtidigt, innerst inne i hans själ, känner han ångest, oro, rädsla... En levande människa skiljer sig från livlösa föremål genom att han är utrustad med förmågan att känna. Det är en annan sak att inte vara medveten om dessa känslor hos sig själv eller att kategoriskt förneka dem. Men detta förändrar inte essensen och faktum förblir ett faktum Så, vad ska en person göra som är medveten om sina bekymmer, märker dem i sig själv... Och det är svårt för honom... det är svårt att bekämpa dem ensam. ensam med sig själv, och, med största sannolikhet, behöver han hjälp Vad skulle jag föreslå i det här fallet --> Algoritm för akut självhjälp eller hjälpa dig själv: 1. Andas ut - det skulle vara bra att börja med detta2. Sedan, hur trivialt det än låter, ta ett djupt andetag och... andas ut igen3. Upprepa denna cykel (punkterna 1-2) flera gånger. Förklaring: du måste andas för att växla din uppmärksamhet mot dig själv, för att koncentrera dig på dina inre förnimmelser - detta är mycket viktigt med tanke på att den genomsnittliga personen är "utanför sig själv" 99 %. av tiden - hans tankar är ständigt upptagna av någon form av affärer, minnen, drömmar, nyheter, händelser, tvivel - allt annat än hans tillstånd. Vi är generellt sett ganska starka människor och kan uthärda obehag under väldigt lång tid - både fysiskt och psykiskt och speciellt psykiskt - jag tror att du kommer att hålla med mig) Låt oss gå tillbaka till andningen... Vid det här laget borde det redan ha hjälpt. du byter till dina förnimmelser (om inte, gå tillbaka till steg 1 och upprepa igen)4. Titta på dina känslor med ditt inre öga, identifiera dem, registrera dem i dig själv5. Att erkänna för dig själv att "ja, just nu känner jag rädsla/ångest/oro/..." Att inse och erkänna dina sanna känslor är redan en stor sak (även om du i det här steget slutar göra "detta värdelösa nonsens" och återgår till det vanliga tankar om världsproblem)6. Vad kan jag göra just nu för att ändra denna situation? Vad kan jag göra? Hur kan jag hjälpa (världen, andra)? Vad beror på mig personligen ärliga svar på sådana frågor, uppriktig kommunikation med mig själv, gör det möjligt för mig att tänka mer förnuftigt och realistiskt person är helt enkelt i panik, inte vet vad han ska göra, och denna okunskap oroar honom ännu mer än situationen i sig, vilket orsakade ångest hos honom är 1 stort kraftfullt enhetligt system och tillståndet för varje enskild individ , påverkar allmäntillståndet (och inte bara tvärtom) Mitt svar på frågan från punkt 6 låter så här: Jag kan hjälpa människor med mitt stöd, med hjälp av mitt personliga och professionell kunskap, färdigheter och förmågor Du kan anmäla dig till mina konsultationer på +7 (917 )392-92-40 WhatsApp, Telegram Vi ses senare. 💚