Svět se mění a někteří lidé si to skutečně myslí. Někteří lidé věří, že změna je špatná a člověk by měl být vždy takový, jaký je. Někteří lidé si myslí, že se vůbec nemění, já zastávám názor, že ke změnám u člověka dochází v každém případě. Prostě v některých okamžicích si těchto změn všimneme, v jiných ne. Uvědomění si procesu změny zde hraje velmi důležitou roli Řízení tohoto přímo závisí na povědomí o procesu změny. To znamená, že pokud si člověk uvědomuje, co se s ním děje, má moc regulovat hlavní body, ale pokud si to neuvědomuje, děje se vše bez ohledu na jeho vůli. Což se ne vždy ukáže jako výsledek, který nám není příjemný, abych téma změn trochu rozvedl, odpovím v pořadí na některé otázky, které mohou vyvstat, proč mi nevědomé změny nejsou tak příjemné jako ty vědomé Děje se to proto, že stále chceme věřit, že jsme to byli my, kdo se nějak ovlivnil tak, že jsme se změnili, že jsme to byli my, kdo řídil svůj osud, a ne nějaký nepochopitelný nevědomý mechanismus. (Tady mluvím o zdravé touze člověka převzít zodpovědnost za svůj život) Proč jsou nevědomé změny většinou neprospěšné nebo nepřímo užitečné Je to proto, že při nevědomých změnách se často aktivují tzv. psychologické obrany, které na jedn ruku, chrání naši psychiku před nadměrným stresem, na druhou stranu jsou velmi nekonstruktivní a mají mnoho vedlejších nákladů. Je také velmi pochybné, že psychika bude nevědomě dlouhodobě dělat to, co je pro nás nejlepší. Věřím, že psychika nás takto může skutečně ochránit, ale blahodárný účinek nebude trvat dlouho. Právě díky pochopení těchto okamžiků jsem se jednou rozhodl, že se změním, s plným vědomím každého kroku svých změn naučit se uvědomovat si své změny v životě Není to snadný proces učení, ale zdá se mi, že je proveditelný pro každého, kdo si na to udělá čas. První a důležitá podmínka, bez které se nic nestane: cvičení je nutné provádět každý den, dokud se pro vás to, co děláte, nestane téměř automatickým procesem (k tomu potřebují různí lidé různé doby, obvykle od 14 dnů do měsíce); třeba si založit deník, ve kterém budete každý den používat dvě stránky: jednu o pocitech; druhý je o akcích Každý den během dne stojí za to si zapisovat pocity, které vás silně přemohly, a události, které tyto pocity vyvolaly (proto je lepší vzít si s sebou deník nebo si pocity zapisovat do smartphonu. nebo notebook a poté večer přenést do deníku). Neměli byste tam zapisovat všechny své úsměvy a podráždění – pouze ty nejjasnější. Každý den si na konci dne zapište hlavní události uplynulého dne, co přesně jste tam a tam dělali. Nezapomeňte odpovědět na otázky „Jak jsem to udělal? a "Jak bych to chtěl udělat?" Již zde bude mít většina lidí malou strategii pro změnu. Vy přece víte, za jakých okolností a jakým směrem byste se chtěli změnit. Pokud je to pro vás něco významného, ​​pak už víte o pocitech, které byste chtěli získat místo těch, které tato situace nyní způsobuje. Pokud to budete dělat každý den, pochopíte nejen to, s čím nejste spokojeni, co chcete změnit, ale také s čím jste spokojeni. Budete také moci provést inventuru každého ze svých změnových procesů. Uvidíte a pocítíte výsledky. To je hlavní věc, která vás motivuje k dalšímu rozvoji, ale pamatujte, že nikdo nezrušil sebepřijetí. Neměli byste od sebe vyžadovat změny ve všem. Pokud chcete vše změnit, je lepší poradit se s psychologem nebo psychoterapeutem. Situace se změní:) S přáním úspěchu, Maria Zalesskaya.