Imposter-syndrom är ett psykologiskt syndrom där en person lider av tron ​​att han inte är värd sina prestationer, att han lurar andra genom att framställa sig själv som framgångsrik och kompetent, undviker alla uppgifter på hög nivå och känner sig obekväm när han får beröm . Människor som lider av impostorsyndrom har vanligtvis talanger och färdigheter, men de förnekar sina prestationer och ser inte resultatet av sina ansträngningar i ett positivt ljus, tenderar att tillskriva sin framgång tur, slump eller slump och tar inte åt sig äran för deras ansträngningar för att uppnå sina mål. Imposter syndrom kan allvarligt påverka en persons känslomässiga och psykologiska välbefinnande, vilket leder till depression, ångest, oro och negativ självbild. Ofta manifesterar detta syndrom sig inom professionella eller pedagogiska områden och medför många problem i samband med bristande förtroende för ens förmågor För att bli av med detta syndrom kan du använda följande strategier: 1. Var realistisk om dina prestationer: Acceptera dina framgångar och prestationer för vad de är. Var uppmärksam på dina positiva egenskaper och kompetenser, bedöm dina förmågor och meriter realistiskt. 2. Kommunicera med andra: Prata med vänner, kollegor och familj om hur du mår. Transparens är det första steget för att lösa alla problem. Att få kontakt med människor som förstår dig kan hjälpa dig att inse dina egenskaper och prestationer. 3. Förstå grundorsakerna till rädslor: Försök att förstå varför du känner rädslan för att misslyckas, och vilka rädslor du fruktar. Hitta sätt att lösa dina känslor och lindra dina bekymmer genom terapi, oberoende psykologisk utveckling eller speciella kurser. 4. Ta inte på dig för mycket: Försök att inte sätta orealistiska mål för dig själv eller lägga för stor börda på dig själv. Välj uppnåeliga mål, ta mindre på dig själv och bli inte en vet-det-allt.5. Upprepa affirmationer: Upprepa positiva affirmationer om dig själv under hela dagen och under en kris. Detta kan hjälpa till att stärka dina positiva tankar och ditt självförtroende.6. Var inte rädd för att göra misstag: Misstag är normala. De tillåter oss att prata om våra svagheter och överväga våra misslyckanden Slutligen, kom ihåg att bedragares syndrom är ett universellt fenomen. Många människor lider av det, även de som ser väldigt självsäkra ut. Du är inte ensam i din kamp, ​​och det finns alltid sätt att lösa detta problem..