Hur börjar man göra något? Hur bestämmer man sig för att byta? Hur man bestämmer sig för en åtgärd? Schemat är ganska enkelt. För det första dyker det upp ett behov som inte är tillfredsställt, på grund av vilket en person kan känna sig, som ett minimum, obekvämt, och maximalt uppstår lidande. Då föds ett motiv, motivation. Därefter sker den direkta åtgärden för att tillfredsställa detta behov (mål). Det numera fashionabla begreppet förhalning förknippas ofta med ett misslyckande i motivationssfären. Det vill säga att förhalning är en sådan "renad" motivation. Allt är inte realiserat där, och därför är motivationen inte sann, men det handlar inte om det nu. I det här diagrammet vill jag reflektera över exakt vad som behövs för att besluta om själva åtgärden. Halka kan också förekomma i detta skede. För att besluta om något måste du fatta ett beslut. Det är så enkelt och svårt på samma gång. Att fatta ett beslut innebär att erkänna de risker som detta beslut är förknippat med, och även fastställa ett specifikt datum och tidpunkt för genomförandet av detta beslut. Det skadar inte heller att berätta för din partner om detta datum och tid (det hjälper också). Men detta är inte huvudsaken. Vad hindrar oss från att agera? Jo, naturligtvis rädsla. Denna rädsla kan vara förknippad med specifika risker som vi har identifierat för oss själva. Och det är normalt. I allmänhet, om vi bedömer på det här sättet, så är nästan alla våra handlingar, manifestationer av oss själva, aktiviteter på ett eller annat sätt förknippade med risk. Till exempel skriver jag denna anteckning nu. Det är så jag manifesterar mig - jag delar mina tankar med dig och jag tar naturligtvis risker. Vissa människor kommer inte att gilla lappen, kommer inte att gilla den, kommer att orsaka irritation, etc. Jag riskerar att som ett resultat att någon slutar följa mig, någon kommer att tänka "åh, vilken psykolog, vad pratar hon om?!" eller "ja, det är förståeligt, Cap." Eller så vill jag till exempel byta jobb. Det finns också risker här och jag är medveten om dem. Jag är rädd. Men jag ”tar min rädsla i handen” och går på intervjuer Att gå in i en nära relation är också en risk. Det är läskigt att öppna sig för en annan - de kanske inte accepterar dig. Att göra slut kan vara smärtsamt. Förändring, vare sig vi vill det eller inte, innebär alltid risker. När du accepterar denna idé blir det lättare att fatta beslut och genomföra dem. Min TG-kanal: https://t.me/berdnikova_psy Gå med!