Vorbim în continuare despre stres și anxietate, studiază factorii care provoacă stres. Astăzi vom vorbi despre unul dintre ele, care câștigă avânt și al cărui procent statistic crește în fiecare an - aceasta este munca. Există diverse surse cu sondaje ale respondenților pe probleme de stres la locul de muncă, am găsit următoarele și aș dori să le împărtășesc. Acuratețea poate fi discutată, dar amploarea și tendințele nu vor varia foarte mult 56% dintre respondenți își consideră munca stresantă, iar 43% au experimentat stres în mod continuu legat de locul lor de muncă actual în ultimele șase luni. Dacă vă imaginați cât timp petrece o persoană la locul de muncă și dacă acest timp este asociat cu anxietate și griji, atunci nu va fi dificil să evaluați răul și daunele cauzate organismului. Din păcate, va fi colosal. Există multe motive pentru care munca este percepută astfel: o lipsă de interes de bază pentru muncă, o lipsă de înțelegere a legăturii dintre contribuția cuiva și rezultat, motivație scăzută și lipsă de perspective. Desigur, apar și relații dificile cu colegii și conducerea, și nu în ultimul rând, sondajele spun și următoarele: 47% dintre ruși cred că lucrează prea mult. Înțeleg perfect că nu este vorba de lene, sau de mare așteptări, ci despre faptul că prelucrarea a devenit de mult o practică. În plus, mulți angajatori fără scrupule nu plătesc orele suplimentare în mod corespunzător, deși orele suplimentare care duc la epuizare sunt greu de compensat în echivalente de numerar. Totul are nevoie de echilibru. Dar, în plus, mulți înșiși își asumă cantități copleșitoare de muncă și sarcini diverse pentru a-și „ține” locurile de muncă din cauza fricii de disponibilizări. Și acest lucru este evidențiat de cifrele de mai jos: 41% lucrează cu ore neregulate, 37% fac deseori ore suplimentare, iar 18% au ture de noapte Și vorbind de ore suplimentare și de ore neregulate, ajungem la următorul factor de stres și consecințele acestuia - burnout. Conform datelor pentru 2020, 39% dintre respondenți au experimentat în acest moment burnout, această cifră, în cel mai bun caz, a rămas la același nivel, altfel a crescut și mai mult. Poți citi despre cum să eviți epuizarea emoțională în articolul meu: Epuizarea emoțională: metode de prevenire din experiența personală Ce ar trebui să faci într-o situație în care munca = stres pentru tine? În primul rând, recunoaște-ți sincer. Nu vă înșelați și nu acoperiți adevărul cu argumente de genul „toată lumea se confruntă cu dificultăți acum”, „nu există o muncă ușoară”. Este gresit. Nu toată lumea. Și se întâmplă în al doilea rând, începe să-ți cauți domeniul sau să-ți modifici responsabilitățile actuale, începe să te explorezi, să răspunzi la întrebarea „ce mă interesează”, „la ce sunt cel mai bun”, „ce mă motivează și mă inspiră” și multe! alte intrebari . Pe cont propriu sau cu ajutorul unui psiholog, depinde de tine Continuam sa studiem stresul din diferite laturi si manifestari, o selectie a articolelor mele pot fi gasite aici Daca esti intr-o stare anxioasa, stresanta, simte nevoia pentru ajutor și sprijin, vă invit la o consultație individuală, contactați Contacte Maria Stupakova