Ако искате да бъдете с човек, важно е да се присъедините към неговото темпо. Може би това е дори по-важно от присъединяването към съдържанието. Понякога трябва да ускорите, понякога да забавите и ако се опитате да влезете в темпото на друг, тогава след известно време можете да почувствате, че две „аз“ са станали „ние“. Срещнахме. За да обясня какво означава това, ще ви разкажа една история. Жена на име Нина, служителка на правителствена агенция, се обърна към мен, за да преодолее сковаността си. Тя иска да бъде весела и свободна с хората, но не може. Особено трудно й е да общува с колеги, които се държат властно. Тя страда от тяхната безцеремонност, но не може да защити границите си. Нина говори за майка си. Мама вършеше техническа работа и явно колегите не я уважаваха много. На Нина изглежда, че майка й й е предала тази неспособност да общува. Тя не можеше да научи дъщеря си как да бъде социално успешна, как да се държи достойно. В същото време майка и баща излъчиха на Нина: „Ще получиш висше образование и висок статус.“ Нина наистина получи висше образование и работи не с механизми, а с хора, но не чувства нито статус, нито успех. Докато е на служба, тя търпи скука и периодични атаки от другите. Понякога й е много трудно, когато се появи особено корав шеф (шефовете се сменят от време на време), но нито веднъж за дванадесет години не е мислила да напусне работата си. Попитах дали някога е било различно. Имала ли е чувство за свобода в общуването с хората? Нина каза, да, беше преди 3 години. След това дойде друг шеф и започна да я тормози: лиши я от бонуса, забрани й да излиза в отпуск в определеното време и я натовари с чужда работа, доколкото Нина знаеше, подобни действия на шефовете й бяха продиктувани правилото за уволнение на хора, които работят твърде дълго. Факт е, че такива хора могат да претендират за някакви социални придобивки. Започва да се оказва натиск да подадат оставка. Един ден Нина работи 18 дни без почивни дни до късно вечерта. Тя писа на висшето ръководство, че няма сили и се нуждае от почивка. Изненадващо, това писмо имаше ефект. Нейният шеф беше отстранен и поставен друг лидер, по-човечен. Изглежда, че човек трябва да се радва, защото тя спечели. Но това не я направи щастлива. Вместо това, тя загуби чувството си за свобода в контакта с хората, започнах да мисля какво е толкова травмиращо в нейната история и какво точно бихме могли да направим в терапията, за да й помогнем да възвърне способността си да общува. Исках да предложа на Нина ролеви експеримент, чудех се как да го поставя в нашия малък офис. Бях готов да я поканя да започнем разговор с един от героите в историята, но в този момент тя се обърна, усмихна се и започна да разказва следната ситуация. Обзе ме нетърпение, толкова исках да стана. започнете да се движите, направете нещо. И тя погледна отстрани и разгърна нов сюжет. Забелязах състоянието си и реших да го оставя настрана засега и да се опитам да насоча вниманието си отново. Енергията ми отиде в това да стана, да се разхождам из стаята и да седя на друго място. Нина каза, че в детството, когато разказваше нещо, близките й се смееха с някакъв особено унизителен, разрушителен смях. Тя отмести поглед от мен и се усмихна, докато разказваше историята. Усмивката изобщо не отговаряше на трагичния смисъл на думите. Разбрах, че отново искам да направя обрат в работата си, да променя дейността, да премина от приказки към действия. Можете да поставите детска сцена и да се опитате да разберете какво я блокира. Поех си отново дъх и се приготвих да я поканя да действа. Но Нина не ме видя. Тя се обърна в другата посока, усмихна се отново и започна да си спомня друга нова ситуация. Мислех си, чудя се какво се случва сега, буквално сега потискам спонтанността си и желанието си да вляза в контакт с нея и продължавам просто да я слушам. Като тозисе случи? Изглежда, че повтарям нейния умствен процес. Случва се по време на сесии психотерапевтът да започне да усеща и възпроизвежда същото, което се е случило с клиента. Започнах да мисля какво се случва с мен, какво искам? Разбрах, че искам да я избързам, но в същото време се смутих, дори малко се срамувах от нетърпението си и затова не я прекъснах. И тя, общо взето, разгърна пред мен картина от своя живот. Не работим отдавна, малко повече от месец. Когато човек има затруднения в общуването, той има нужда някой просто да го изслуша и по този начин да бъде с него, за да разбере какъв живот живее. Разбрах нетърпението и срама си, забелязах се в чувствата си и това е ме успокои. Стана ми ясно, че в момента ми е важно да съм с Нина, а това означава да съм на нейното темпо. Спрях да изпитвам желание да я пришпорвам и придобих способността да обръщам внимание. Започнах да чувам Нина по-добре, да забелязвам повече подробности и ироничния стил на нейния разказ. Отпуснах се и се засмях. Нина ми се усмихна и също се засмя, след което много охотно каза, че би искала да инсценира сцената на разговора с тази жена, служителка, както предложих преди време. Сякаш току-що беше чула отговора ми. Тя седна на стола, който беше поставила за този служител, и показа как тази жена нарича самата Нина, докато минава покрай нея: „Нина-Нина-Нина-Нина!“ Чувство на езика, писклив глас, много, много бързо. Като чу да я викат с такъв глас, Нина се напрегна в отговор. Възрастен я нарича като дете. За Нина това беше нарушение на нейните граници; тя изпитваше сериозен дискомфорт. Служителката не разбрала, че тя не е близка приятелка, не сестра или роднина, за да я наричат ​​така натрапчиво и безцеремонно. Не й хрумна, че трябва да остане в официални работни отношения. Предложих Нина да изиграе отново ролята на себе си в тази сцена, чуйте фразата на служителя. И си представете, че сега има повече време, времето се е отдалечило, така че тя може да забележи всичките си усещания в този момент. Имах хипотеза, че тя не забеляза всичките й чувства, Нина влезе в ролята и след като извика служителката, започна веднага да й отговаря, повишавайки гласа си: „Моля те, недей. Обръщай се така грубо към мен, аз всъщност служителката съм много по-ценна и по-умна от теб, за да слушам такова отношение от твоя страна!“ Видях, че с тези думи Нина напада шефа. И тя я покани да не бърза да атакува, да влезе отново в тази сцена и преди да атакува, да забележи какво се случва с нея, с тялото и чувствата й точно в момента, когато шефът се обърна към нея. Нина отново изслуша фразата на служителя, направи пауза и каза, че се чувства безсилна, унизена и обидена. Тук замълча и ме погледна. Беше особено състояние, сякаш Нина за първи път усети какво се случва с нея в този момент, когато се обърна към нея. Изпитах страхопочитание и осъзнах, че сега сме близо, заедно. И двамата спряхме да бързаме. Повтарях след нея: „Бяхте безсилни, унижени и обидени“. И помълчахме още малко. Към края на сесията разказах на Нина за себе си, за това как забелязах желание да я пришпорвам и след това избрах да бъда с нейното темпо. Тя отговори, че за нея е важно да чуе това. Тя каза: „Имам чувството, че сме свършили толкова много днес.“ Когато се сбогува, видях, че напрежението по лицето й изчезна и се изглади. Нина се усмихна, ръцете и тялото й се оживиха, гласът й стана по-висок, толкова взискателно и много ни казват: „Направи го бързо!“, че несъзнателно си казваме това, лишавайки се от бавност, възможност забелязвайте всички наши реакции и чувства. Струва ми се, че способността да намериш своето собствено темпо и да се придържаш към него означава да забележиш себе си и да се отнасяш към себе си с любов. И тогава човекът, с когото имате връзка, също ще забележи вас, вашите реакции и вашите чувства. ☆☆☆ Приятели и.