Агресията има 2 страни, творческата, която помага да се живее, например, за раждането на бебе и майка трябва да положите огромни усилия и да изразходвате много енергия за отделяне, или, например, хапане, Дъвченето на храна също е агресивен акт. Естествената агресия ни е дадена, за да живеем, защитаваме и защитаваме себе си. Втората страна е разрушителна, натрупваща се и неосъзната, такъв ефект се получава, когато търпите, въздържате се, докато пространството наоколо стане плътно и най-малкото движение хвърля искра и експлодира. Нивото на агресия, което е трудно да се понесе, е това, което не се говори. При кавга хората остават в контакт, при неконструктивна могат да кажат или направят гадни неща, като целта е да оставят последната дума за себе си, „да получат фашистка граната“ и след това да отлетят един от друг . По градивен начин страните, макар и ядосани, се опитват да се споразумеят какво друго е агресията, макар и неочевидна? 🔹Късно. Например, когато човек закъснява, той посяга на времето на друг и нарушава споразумението. (пс за тревожните: всички хора закъсняват, не е фатално, освен ако не сте хирург 😅, по-скоро в този момент можете да предприемете проучвателен подход, ако редовно закъснявате, запитайте се: за какво се ядосвам ? С какво не съм съгласен?) 🔹Задавайте въпроси. Голям брой въпроси могат да се възприемат като атака. Някои хора изразяват безпокойство по толкова агресивен начин, като социален. приемлив начин, но само този, към когото са адресирани въпросите, започва да се ядосва в отговор. 🔹Забравяне. Има защитен механизъм – репресия, който включва и агресия. Фразата „Забравих“ предизвиква гняв, мъка, разочарование - „е, как може, ние се съгласихме“. 🔹всичко зависи от количеството и издръжливостта му. Някой се наранява от коментари, защото не е в контакт с агресията си, някой ще реагира само на спирателния вентил, т.е. до тежък спор, например силен глас, удари, псувни. 🔹Повече опции зависят от контекста и вашата цел. Можете да говорите за чувствата си на страх или безпокойство при контакт с агресор и да се отдалечите на безопасно разстояние. 🔹Ще напиша разрешителни фрази за често срещани нагласи:• можеш да чувстваш• можеш да се ядосаш• гняв ≠ действие• гняв ≠ нецензурен език• не си зъл човек, ако си ядосан• добре и правилно е да се говори за чувства.