Hur vet du när det är dags att träffa en psykolog? Jag erbjuder dig en användbar checklista, det är bekvämt att testa dig själv inom olika områden: Om känslor: - du har blivit sämre på att kontrollera känslor - ditt humör förändras utan anledning - du känner dig deprimerad flera dagar i rad, utan någon uppenbar anledning - du vill ingenting, du känner apati och trötthet, även efter vila - du började gråta mer än vanligt - livet började verka meningslöst - du känner dig ofta orolig, rädd - det blev svårt att kontrollera din ilska och irritation Om att tänka: - det blev svårt för dig att koncentrera dig och behålla koncentrationen - tvångstankar och bilder kryper hela tiden in i huvudet - du tappar ofta tråden av tankar eller samtal om kroppen: - du har obegripliga förnimmelser i kroppen, något svårt att beskriva - du har haft smärta, spänningar, andningsproblem, takykardi, klåda, rodnad under lång tid, vilket läkare inte kan förklara och bota - du började sova dåligt, känner dig dåsig under dagen, har svårt att somna - din aptit har förändrats, eller vikten har börjat öka/minska snabbt Om beteende: - du har börjat dricka ofta, ta illegala droger, mediciner - du har utvecklat eller blivit mer frekvent tvångsmässiga, repetitiva handlingar, ritualer - du beter dig ofta riskabelt eller orsakar fysisk skada på dig själv. kommunikation: - du har blivit tillbakadragen, slutat kommunicera med människor som är viktiga för dig - du litar inte på någon och uppfattar intimitet som ett hot - du har ett ämne som du vill, men inte kan vem du ska diskutera med - alla dina relationer utvecklas som om enligt ett scenario - du bråkar ofta och har konflikter - är det outhärdligt svårt för dig att kommunicera med dina föräldrar, eller så har du ett starkt beroende av dem och deras åsikter Allmänt: - du tror absolut inte/har slutat tro på dig själv och dina styrkor - det verkar som om du går i cirklar och trampar på samma kratta - du kan inte hitta din plats i livet - du känner att du har slutat hantera livets svårigheter - du har nyligen mött starka upplevelser eller en kritisk situation - du har haft en situation som inte kommer att försvinna Vänta inte tills den blir helt outhärdlig, sök hjälp hos en specialist, sök efter svar, hjälp eller stöd Var försiktig och bry dig om dig själv förstå dig själv och hjälpa dig att hantera kris och ångest Du kan ringa: +79672523805 (WhatApp, Skype)