Från författaren: Informations- och nöjestidningen RVS Dinskaya Självtvivel är ett problem som många lider av. Som regel har det sina rötter i barndomen och ingjuts av föräldrar som ständigt utvärderar sitt barn och säger till honom fraser som: "Återigen kunde du inte göra det", "Och var kom dina händer ifrån", "Du är bara som din pappa” säger mamman som ständigt kritiserar sin man osv. Gradvis utvecklar barnet känslan av att han inte kan göra någonting, han kommer inte att lyckas, och barnet börjar kritisera sig själv, han börjar tvivla. Eftersom världen är en återspegling av våra tankar, blir sådana barn sedan kritiserade av lärare och kamrater, och varje dag barnets självtvivel och hans handlingar växer, börjar han tvivla på om han gjorde rätt eller inte. Det enklaste sättet att utveckla självförtroende är att göra en lista över dina positiva egenskaper (jag lagar bra mat, jag är en bra mamma eller en bra pappa, en bra specialist etc.), hänger den på kylskåpet så att den är synlig framför dina ögon och börja berömma dig själv varje dag och titta rakt in i dina egna ögon i spegeln. Varje kväll, hitta något som du kan berömma dig själv för idag, för vilken liten sak som helst och berömma den. Du måste höja dig själv i dina egna ögon. Skriv också ner vad du inte gillar med dig själv, acceptera den sidan eller egenskapen hos dig själv och fundera på vad du kan göra för att förändra det. Det är nödvändigt att acceptera dig själv som vem som helst eller vem som helst, med alla positiva och negativa sidor. Det är omöjligt att vara perfekt eller perfekt. Världen är dubbel. Både i världen och i vilken person som helst finns det både gott och ont. Osäkerhet uppstår också från tidigare erfarenheter. Om upplevelsen var misslyckad, förlorar personen tron ​​på sig själv och sina förmågor. För att övervinna osäkerhet, försök att föreställa dig allt som inte fungerade i ditt liv helt enkelt som en erfarenhet som du behövde skaffa dig för att lära dig något. Ett barn, när det lär sig gå, faller, men det reser sig och försöker igen och igen. Han skäms inte över misslyckanden, han reser sig och försöker. När föräldrar uppmuntrar honom och säger att "Du kommer att lyckas", så visas positiva resultat mycket snabbare än för de barn som inte får beröm. Nu har du redan vuxit upp och nu måste du själv utföra funktionen av uppmuntran för dig själv. Det finns ett sådant koncept som "inre förälder". När ett barn är litet förväntar det sig utvärdering och beröm från sina föräldrar, och när han växer upp dyker det antingen upp en "inre kritiker" inom honom, eller någon som berömmer honom, beroende på vilken sorts föräldrar han hade. Om du har blivit kritiserad måste du byta ut kritikern mot någon som kommer att uppmuntra och berömma För att få förtroende behöver du tro. Tro på att allt löser sig, allt kommer att hända som du vill. Om du märker att någon tanke är materiell och allt vi frågar (oavsett om det är positivt eller negativt) förkroppsligas i den materiella världen, då är det nödvändigt att skapa en positiv bild. Det kan vara vad som helst: goda relationer i ett team, en påläst rapport, en befordran osv. De kommer alltid att ge dig allt du ber om. Huvudsaken är att fråga uppriktigt och tro att det kommer att hända. Så ett annat sätt du kan vara säker eller säker på är att ha en tydlig bild av var du vill vara självsäker. Gör ett collage inom ett område i livet där du behöver självförtroende (arbete, relationer, studier, kreativitet, etc.). Och var säker på att ditt självförtroende kommer att växa!!!