Det är viktigt för oss alla att känna stöd från nära och kära. Speciellt i svåra situationer. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur du kan hjälpa en person att hantera de känslor som orsakades av tragedin i Crocus City den 22 mars 2024. En viktig punkt att uppmärksamma! Innan du ger hjälp, se till att du själv har tillräckligt med resurser för detta. Om du är känslomässigt utmattad, följ rekommendationerna för självhjälp. Jag pratar i detalj om psykologisk självhjälp i artikeln på länken: https://www.b17.ru/article/516884/Kom ihåg att du inte kan hjälpa en. person från ett utmattat tillstånd. Du kommer bara att öka hans ångest. Först, återställ dig själv, och sedan hjälper vi dina nära och kära Nu ska vi prata om att stödja nära och kära. Vad du inte bör göra: Säg inte: överdriv inte, lugna ner dig, håll käften, sluta gråta, att du stressar upp dig. Dessa fraser skapar en känsla av missförstånd. Personen som hör dem känner sig inte stöttad. Försök inte ständigt släcka känslorna hos din älskade och byta uppmärksamhet till något annat. Du måste leva igenom det som hände och släppa ut dina känslor. Outtryckta känslor går helt enkelt djupt och dyker sedan upp igen. Dela inte upp känslorna hos din älskade i skadliga och användbara. Döm inte honom rätt eller känn dig fel. Han upplever det som hände så här, acceptera det. Om en person gråter, stoppa honom inte, låt honom gråta gå in i hyperskydd och total hjälp i allt. Ja, hjälp är viktigt, men det är värt att hålla balansen. Kom ihåg att handlingar, även enkla vardagliga, hjälper till att övervinna stress. Hur man ger stöd: Låt personen prata, bara lyssna utan att göra bedömningar. Även om han upprepar samma sak om och om igen. Sluta inte. Det är viktigt för en person att leva genom detta tillstånd, att uttrycka sina känslor genom tårar och ord. Till exempel: du är rädd/smärtsam/svår/hård En person som upplever chock har ofta svårt att andas. Han talar och gråter, som om han kvävs. Om detta händer, säg direkt "andas, andas." Du behöver inte vara aktivt kommunicerande hela tiden, utan vara tillgänglig för samtal med personen om behovet av att begränsa information. Ständig övervakning av nyheterna ökar bara ångesten. Erbjud hjälp i huset, handla mat tillsammans, promenader Det viktigaste i stödet är att personen förstår att han inte är ensam och att de är redo att hjälpa honom