Поздрави! Днес е понеделник, началото на седмицата. Как се чувстваш за понеделник? Трудно е, трудно, няма настроение? Или обратното: забавление, прилив на енергия? Съвет на деня: Бъдете открити, но разумни Промяната е неизбежна и постоянна, както кръвта се променя постоянно, така и вие се променяте. Забележете как действате в ситуации днес – има ли напрежение? или придържане към принципите: „Ще бъде както аз искам и това е!“ Това също се нарича негъвкавост. Ако сте негъвкави и принципни, тогава правете всичко на 180 градуса, напротив. Покажете гъвкавост, оставете напрежението да напусне тялото ви Например: Ако понеделник винаги е труден и труден за вас, вие се олюлявате. Ако настроението ви се развали в неделя вечер, опитайте да промените подредбата на дните от седмицата. Представете си, че понеделник е вторият ден. Седмицата започва в неделя и завършва в събота. Как ви харесва тази промяна? Промяна в обичайния начин на живот отвътре и отвън? Разбира се, преместването на началото на седмицата няма да промени това, което ви пречи да живеете понеделник спокойно и радостно. Трябва да разберете какво ви спира отвътре, тази игра ще ви помогне да погледнете на себе си и вашите навици от различен ъгъл и на това, което правите през седмицата според еврейския и християнския календар денят от седмицата започвал в неделя. В САЩ денят от седмицата започва с неделя. Това, което ви предложих, когато бях ученичка и студентка, не харесвах понеделник. И когато разбрах, че американците започват в неделя, смених календара на телефона си. И няколко години първият ден от седмицата беше неделя. Това ми помогна и сега се чувствам спокоен за понеделник и естествено работата ми върху себе си също е причина за това. Практикувайте. Хубаво е, когато знаете „откъде идва вълната“ от емоции, щом днес почувствате, че настроението ви започва да спада или вече е „под цокъла“. Внезапно сте извикали, или сте се обидили, или сте се почувствали виновни - наблюдавайте себе си, вашата реакция, а не човека отсреща, кажете, усмихвайки се с вътрешна или външна усмивка вие и вие!“ Погледнете там и вдишайте дълбоко. Тя изчезна отново. Като в приказката Маша и Мечока: „Не сядайте на пън, не яжте баницата.“ Опитайте се да бъдете отворени за нови неща и промени. Поставете си граници, но не си поставяйте строги ограничения. Бъдете открити, но мъдри. Записвайте нови неща за себе си, за да не се хвалите за нови преживявания. Моите статии: Емоционални или необуздани. Практика., Страх от промяна Продължавам да ви запознавам с всяка емоция поотделно. Тази седмица разгледахме емоциите с негативна конотация. Даде препоръки и практики Днес ще разгледаме емоцията Изненада Утре емоцията Интерес, любопитство Абонирайте се, получавайте ценна информация и практики. Имате ли нужда от помощ, поддръжка? Запишете се за консултация в WhatsApp или на уебсайта b17. Каня ви да прочетете другите ми публикации или да щракнете върху Абониране. Благодаря ти! С обич, ©психолог Вита Андаран 2020 Всички права запазени.