Låt oss ta reda på det först: vad är känslor? Och varför hantera dem? Känslor matar vårt liv, gör det ljust, rikt, färgstarkt. Eller tvärtom, trist, ledsen, trist och i slutändan tråkig. Vi tänker oftast på att hantera känslor av två skäl. Antingen finns det inte tillräckligt med trevliga upplevelser i livet, eller så finns det många upplevelser, men de är destruktiva Hur brukar människor hantera känslor? Föreställ dig en triangel med vilja, känslor, medvetenhet i toppen. De är sammankopplade och fungerar i sekvensen: V-E-O här är ansträngningen som syftar till att kontrollera känslor. Oftast är detta undertryckandet av oönskade upplevelser. Det kan vara ilska, ilska, kärlek och ömhet. Av någon anledning blockeras dessa känslor av viljan. Som du förstår, om en bäck blockeras med en damm, kommer den att få styrka och slå igenom. Och allt som har ackumulerats, kokat över, kommer att spilla ut i ilska, ilska eller irritation. Och allt detta multiplicerat med styrkan i "strömmen". Detta kan förstöra relationer med nära och kära. Detta följs av medvetenhet om ens humör, taktlöshet och den efterföljande känslan av skuld. Och det "rätta" beslutet är att stärka Viljans kontroll över känslorna. Hur länge kan en person stanna i denna cirkel? Jag tror väldigt länge. Vi behöver fortfarande hantera känslor på något sätt, och vi kommer på nya sätt: vi börjar skylla på andra för att göra oss arga, rikta vår ilska mot dem som inte har gjort oss något - till exempel mot människor i en fullsatt minibuss finns det något sätt att komma ur denna cirkel? Ja, för att göra detta måste du ändra rörelseriktningen i "triangeln". Först av allt, rikta medvetenhet till känslor. Alltså inte för att undertrycka dem, utan för att förstå dem. Trots allt signalerar känslor ibland viktiga saker, behov. Efter att ha förverkligat känslor, förstått vad jag verkligen vill, uppstår möjligheten att förändra något, förändra situationen, uttrycka mina behov med hjälp av Will. Sedan, erkänn förändringarna och dra slutsatser. Evolutionen har försett oss med viljestarka egenskaper, med hjälp av vilka vi kan känna igen känslor, upptäcka deras betydelse för oss själva och därigenom bättre förstå oss själva och andra människor.