Många människor anser sig vara introverta, även om de i verkligheten har psykiska problem och behöver hjälp av en specialist. Den här artikeln kommer att prata om hur man skiljer introversion från social fobi. Låt oss börja med definitionerna av vad social fobi är och vad introversion är Social fobi är rädslan för att bli avvisad, rädsla för negativ bedömning, rädsla för kritik, rädsla för att du kommer att vara i en relation med en person, och han kommer att behandla dig illa. . Social fobi är rädslan för en eller flera sociala situationer, vilket leder till att dessa situationer undviks på bekostnad av betydande förstörelse av livet är en beteendetyp som kännetecknas av livets fokus på subjektivt mentalt innehåll Låt oss nu prata om delarna av social fobi 1. Självbild Människor som lider av social ångest har låg självkänsla. De anser sig vara tråkiga, ointressanta, svaga och fula. När de gör något dumt börjar de självflageleras. En introvert kan mycket väl anse sig vara bra, cool och intressant.2. Bild av andra De uppfattar andra människor som avvisande, kritiska och de förväntar sig negativ utvärdering. Sociala fober förväntar sig att bli dåligt behandlade. Dessutom ignorerar de alla bevis på motsatsen. En introvert uppfattar andra människor positivt. Dessutom älskar introverta faktiskt att kommunicera, särskilt om samtalsämnet intresserar dem. De förväntar sig inte att bli avvisade, förödmjukade eller förlöjligade.3. Hypervigilance En social fob skannar hela tiden sin omgivning för att se om någon behandlar honom illa. Han lägger en kolossal mängd energi på detta, vilket gör att han blir utmattad. Han kontrollerar sitt beteende och ser till att folk inte reagerar negativt. Det minsta tecken på en attitydförändring orsakar honom oro. Dessutom, när det inte är klart hur en person behandlar honom, tenderar en social fob att uppfatta attityden till sig själv som dålig. När en annan person verkligen behandlar dig illa är det en fruktansvärd tragedi för en social fob, och när en person behandlar dig väl, tror den sociala foben honom inte, tvivlar på honom och letar efter en fångst. Sålunda ger alla alternativ honom lidande, eftersom han är alltför fokuserad på sig själv och på att vänta på andra människors utvärdering. En introvert å andra sidan är avslappnad i närvaro av andra människor och lägger inte mycket energi på att kontrollera deras attityd. mot honom. Och även om han ställs inför en negativ inställning till sig själv, tar han det lugnt, och lyfter det inte till tragedinivå.4. Undvikande En social fob undviker sociala situationer. Han vägrar att delta på fester, dejter eller tala offentligt. Vissa sociala fober korsar till och med vägen för att slippa träffa människor. En introvert är öppen för nya upplevelser. Han begränsar sig inte i social kommunikation. Om han vill gå på fester går han till dem. Och även om han inte vill gå på festen kommer detta att bero på brist på lust, och inte på rädsla för negativ utvärdering.5. Defensivt beteende Sociala fober döljer sin skam. De döljer tecknen på att de är obekväma. De är rädda att någon ska se att de rodnar och skäms. Om bara ingen skulle gissa hur obekväma de är i situationen. De kan verka väldigt självsäkra utifrån, men det här är en mask. Dessutom kan de använda extra saker: överförbereda sig för social interaktion, läsa från ett lakan, prata tyst, dricka alkohol för att koppla av, etc. Introverta visar sitt sanna jag och även om de skäms, skäms de inte för att erkänna det.6. Automatiska negativa tankar Deras automatiska tankar bygger på kognitiva förvrängningar. 1. Projektion – andra tycker att jag är en förlorare 2. Personalisering – personen gäspade för att jag är tråkig 3. Förväntningar och katastrofala – Om jag förstör när jag läser presentationen kommer folk att förstå att jag är nervös och det kommer att bli en fullständig katastrof.4. Krav - Jag måste vara samlad, berätta en perfekt historia, göra intryck5. Brist på alternativ - Det finns inga alternativ förutom att andra människor kommer att döma mig.