O relație abuzivă este un ciclu dăunător de comportament în care un partener folosește abuzul fizic, emoțional sau psihologic pentru a-l controla și a-l manipula pe celălalt. Semnele unei astfel de relații includ manipularea vinovăției, schimbările emoționale, izolarea socială și multe altele. A rămâne într-o relație abuzivă poate dăuna grav sănătății tale fizice și emoționale, așa că este important să înveți cum să o părăsești. În acest articol, vom analiza cum să faci asta. Nu mai justificați comportamentul abuzatorului Acesta este primul și cel mai important pas. Recunoașteți că comportamentul agresorului este inacceptabil și nu poate fi justificat. Nu este nevoie să cauți scuze sau să te învinuiești pentru ceea ce se întâmplă. Relațiile în care există violență sau manipulare nu pot fi niciodată normale. Limite personale Stabiliți ce limite sunt confortabile pentru dvs. și ce încălcări sunt inacceptabile. Luați în considerare limitele fizice, emoționale și psihologice. Apărați întotdeauna aceste granițe și nu permiteți ca acestea să fie încălcate. Elaborați un plan. Găsește un loc sigur în care să mergi, pregătește-ți ceva întreținere (finanțe), stabilește contact cu organizații de sprijin sau prieteni care te pot ajuta într-o situație de criză. SecuritateSiguranța este cel mai important aspect. Dacă simțiți că viața dvs. este în pericol, solicitați ajutor de la forțele de ordine sau de la serviciile pentru victime. Siguranța dumneavoastră fizică și psihologică ar trebui să fie o prioritate. Nu căuta momente pozitive din trecut. Separați-vă de idealizarea relației cu un partener abuziv. Nu încercați să găsiți scuze pentru comportamentul lui. Acest lucru vă va ajuta să decideți să puneți capăt relației. Restabilirea sănătății fizice și mintale Căutați ajutor de la profesioniști și organizații care vă pot oferi sprijin în restabilirea bunăstării fizice și emoționale. Consultați-vă cu un psiholog, participați la grupuri de sprijin și căutați ajutor medical. Relații după o despărțire După încheierea unei relații abuzive, este important să acordați atenție recuperării fizice și emoționale. Începeți să construiți relații de susținere și sănătoase cu oamenii din jurul vostru. Nu te grăbi într-o nouă relație romantică, acordă-ți timp să-ți vindeci rănile. Stilul de viață și stima de sine Acordați atenție sănătății dumneavoastră fizice și mentale. Dezvoltați-vă interesele, hobby-urile și participați la activități care vă aduc plăcere. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puternic și mai independent. Principalul lucru este să fii în siguranță și să cauți ajutor atunci când este nevoie. Nimeni nu ar trebui să rămână într-o relație care dăunează bunăstării lor fizice și emoționale Cu stimă, Psihoterapeutul tău, antrenorul, specialistul în relații interpersonale, Natalia Akhmedova