Ofta känner vi fysisk trötthet, känslomässig utmattning, vi vill inte göra någonting, en känsla av tomhet kommer, och i det här fallet kan vi säga att våra resurser verkar vara vara på noll, och vi undrar ofta hur och var vi ska fylla på dem. Vi kan känna detta som lättja, även om det faktiskt inte finns något sådant - om vi bara inte kan ta oss ur soffan, så finns det någon anledning till detta, även om det inte är klart vad det är för våra resurser är inte oändliga, och de måste fyllas på på ett eller annat sätt. Ofta uppstod känslan av förödelse för att vi någon gång inte var uppmärksamma på oss själva och därmed nådde droppen och "tömde" hela resursen någonstans. Interna resurser är förknippade med interna stöd. Stöd är det som ger mig styrka, ger mig näring från insidan, samtidigt som jag är redo att möta och uppleva de känslor som uppstår för stunden. En resurs kan ge mig något externt, såväl som något internt. Externa resurser kan vara materiella tillgångar, kulturmiljö, resor, fritidsintressen och andra intressanta aktiviteter m.m. Interna resurser är våra personliga egenskaper, egenskaper, färdigheter, förståelse för oss själva. Jag kommer att berätta exakt hur resurser kan fyllas på i den andra delen av artikeln, men för nu föreslår jag att ta reda på var våra resurser tog vägen, vad slösade vi. dem på? Först och främst skulle jag vilja prata om situationen när vi inte tillfredsställer våra egna behov och ibland inte ens märker det. Detta kan till och med gälla de fysiologiska, grundläggande behoven i vår kropp: en gång i tiden var en typisk situation för mig när jag glömde att äta, och kunde komma till sans för mig först när det började göra ont i magen. Jag märkte helt enkelt inte den lilla hungern och tog situationen till det yttersta. I de ögonblicken var jag inte helt utan kontakt med min kropp. Det är bra att dessa dagar är borta för länge sedan. Det andra exemplet på att ignorera behov är känslan av osäkerhet. Du behöver inte leta långt efter ett exempel - situationen vi nu befinner oss i på grund av karantän ger många människor en känsla av osäkerhet och fara: när ska allt ta slut? Kommer jag eller mina nära och kära att bli sjuka? Kommer jag att förlora mitt jobb? Med tiden tänker vi kanske inte lika aktivt på allt detta som i början, men ångesten finns kvar någonstans inombords, och vår resurs går åt på att på något sätt hantera det och inte förstöras av det. Nästa situation med slöseri med resurser är ackumulation av tankar, upplevelser, oro, rädslor hos sig själv utan möjlighet eller lust att dela allt detta med någon. Bristen på nära kommunikation och utbyte av känslor tvingar oss att "laga" allt inom oss själva, inuti, som ett resultat har dessa känslor inget utlopp, vilket slösar bort en stor mängd av vår inre energi. Därefter kan vi prata om obalansen i "ta -ge” och de stunder då vi tar mer ansvar än vi borde ta. Att ta på sig allt, samtidigt som du ger mycket utan att fylla på energi till dig själv, är ett direkt sätt att snabbt slösa bort din resurs. Följande följer av föregående punkt: om vi inte uppmärksammar oss själva, sprider vi röta, accepterar inte oss själva grad eller annan, vår energi försvinner. Detta inkluderar även situationer när en person inte gör det han älskar, tvingar sig själv mycket, agerar bara utifrån en känsla av "bör". Samtidigt splittras personen - den delen av mig själv dyker upp som jag känner igen och accepterar, och den delen som jag "tog bakom skärmen", jag vill inte se den, känna igen den som tillhör mig själv. ibland fastnar vi i tankar om det förflutna eller drömmar om framtiden och lever inte i nuet. Ofta förekommer sådan fastsättning i viss information som vi samlar in och konsumerar i stora mängder i hopp om att överrösta vår ångest med den, till exempel observerade vi detta i början av pandemin, när många människor ständigt försökte hitta information om coronaviruset och försöker läsa och förstå allt om honom. Men den viktiga principen är att där det finns uppmärksamhet finns det energi. Om vi ​​hela tiden minns det förflutna eller drömmer om framtiden, snurrar vi hela tiden i en cirkel.