Hur hänger vårt känslomässiga tillstånd och vitamin- och mineralbrister ihop Det finns tillstånd när vårt humör och känslomässiga manifestationer inte beror på psyket och psykologiska problem, utan orsakas av olika brister. Sådana tillstånd inkluderar: dåligt humör, kronisk trötthet, depression, svaghet, slöhet , apati, huvudvärk, minskad uppmärksamhet, sömnlöshet, humörsvängningar, agitation Hur vitamin- och mineralbrister påverkar vårt tillstånd: Järn - svaghet, trötthet, andnöd, yrsel, domningar kan förekomma svängningar, minskad styrka, minskad synskärpa, ökad svettning, frekventa förkylningar och ARVI - ökad trötthet, anemi, sömnlöshet, minskad aptit, orolig mage, domningar i fingrar och muskelsmärta - trötthet, irritabilitet, depression, svaghet , apati, slöhet , nedsatt kognitiv funktion - ökad trötthet, irritabilitet, sömnlöshet - svaghet, förlust av styrka, huvudvärk, ökad ångest, humörsvängningar, hjärtrytmrubbningar - svaghet, kronisk trötthet Jag kom nyligen att spåra nivåerna av vitaminer och mineraler. Jag kände personligen effekten av vitamin B12 och D-brist och magnesiumbrist. Jag hade svaghet, brist på styrka. Jag trodde att detta berodde på min arbetsbelastning (arbete, olika avancerade utbildningar), trötthet Av en slump föreslog en endokrinolog och en terapeut att jag skulle kolla D-vitamin och B12 (för att identifiera dold anemi. , eftersom jag inte hade uppenbar anemi enligt järntester fick jag diagnosen brist på dessa vitaminer, även om jag hade en normal balanserad kost styrka Om du känner dig nedsatt humör, trötthet, trötthet och andra tillstånd som anges ovan, var uppmärksam på nivån av vitaminer och mineraler av vitaminer och mineraler, om du har identifierat några brister Du kan läsa hur du hittar en balans mellan arbete och privatliv i telegramkanalen: t.me/Work_and_life_balance?