När en älskad är deprimerad Om en älskad är deprimerad och du inte vet hur du ska bete dig korrekt, här är några tips som hjälper dig att försörja dig själv och din älskade. Lär dig allt om depression Ett bra sätt att stödja din älskade är att lära dig allt du behöver veta om depression, inklusive dess orsaker, symtom och behandlingar. Kom ihåg att ta hand om dig själv Du kommer inte att kunna stödja någon annan om du känner dig nedstämd och utmattad. Ta dig tid med jämna mellanrum för att ta dig bort från situationen och ta hand om dig själv. Att ta hand om sig själv är inte själviskt. I själva verket kommer ni båda att få det bättre om ni tar er tid att upprätthålla ert fysiska och psykiska välbefinnande! Glöm inte hälsosam kost, träning, att få tillräckligt med sömn, hobbyer och aktiviteter som du tycker om, meditation, avslappning, promenader i friska luften, etc. Om du känner dig frustrerad, arg eller upprörd, låt inte dessa känslor förtära dig. Överklagande Att söka professionell hjälp för dig själv kan hjälpa dig att känna dig stöttad, lindra frustration och bli mer medveten om dina egna känslomässiga behov. Terapi kan också besvara alla frågor du kan ha om hur du hanterar din älskades depression. Var där En av de viktigaste sakerna du kan göra för någon som är deprimerad är att helt enkelt finnas där för dem och vara stödjande, lyssna om de delar sina känslor. Du kan dela med dig av vad du har lärt dig om depression genom din forskning, säg att du förstå att depression inte är hans fel, och att han inte är en lat, svag eller värdelös person. Ha tålamod och låt din älskade veta att du finns där för honom. Hjälp i huset När de är deprimerade, precis som när en person har någon annan sjukdom, kan de behöva hjälp Vardagsaktiviteter, som att städa huset, betala räkningar eller mata hunden, kan tyckas vara svårt, om inte omöjligt, för en person. som är deprimerad Erbjud hjälp med dagliga aktiviteter. Låt honom veta att du alltid finns här för att hjälpa till medan han återhämtar sig. Ta inte saker personligt Depression kan få människor att bete sig annorlunda än vanligt. En älskad kan vara arg, irriterad, tillbakadragen eller avlägsen. Han kanske inte vill dejta dig, umgås med dig eller göra saker tillsammans som han brukade göra När någon du älskar flyttar ifrån dig kan det vara väldigt svårt att inte ta det personligt, speciellt om du är i ett romantiskt förhållande. . Kanske kan din make eller partner förlora intresset för sex. Kom ihåg att förlust av sexlust är ett klassiskt symptom på depression. Inget av detta betyder att din partner har tappat intresset för dig för alltid. Dessa är manifestationer av en sjukdom som kräver behandling. Behandling Behandling är avgörande för att hjälpa en person att övervinna depression. Du kan hjälpa din älskade att välja en psykolog eller psykoterapeut, och försäkra dem om att att be om hjälp inte är ett tecken på svaghet eller något att skämmas över. Att det är normalt att träffa en specialist och att ni tillsammans kan klara det. Hjälp att hitta mening Om du märker tecken på självmordstankar hos någon med depression, ta det på största allvar. Kanske är det deras barn, ett älskat husdjur som behöver dem, eller deras tro. Dessa kommer att vara olika orsaker för varje person, men de kan hjälpa tills smärtan avtar. Visa din kärlekDepression kan få en person att känna sig som en börda och ovärdig kärlek och stöd. Utmana dessa tankar genom att berätta och visa din partner att du älskar dem. Låt honom veta att du förstår att depression påverkar hans tankar, känslor och beteende och att detta är tillfälligt. När du är ledsen eller arg är det viktigt att försäkra din älskade att din frustration är över deras sjukdom, inte med dem att du är här för att stötta dem på deras resa.