Att bryta ett förhållande och en älskads avgång är en stark stress, en oväntad händelse (även om den har diskuterats många gånger), som påverkar det mänskliga psyket avsevärt i sin bok "Om döden och döendet" beskriver de fem stadierna av sorg, som sträcker sig inte bara till förlusten i samband med en närståendes död känslomässig ångest när man kommer i kontakt med andra livsproblem, till exempel förlusten av en älskad i samband med ett uppbrott Enligt författaren representerar stadierna en helt normal och naturlig "uppsättning" av känslor som en person upplever när man hanterar. allvarliga förändringar i livet 5 stadier av sorg: Chock, åtföljd av tankar som detta inte kan vara eller brist på tro på det. Fungerar som en försvarsmekanism som ger oss tid att bearbeta obehagliga nyheter och som vanligtvis inte varar länge: "Jag kan inte acceptera det här." I det här skedet börjar oftast sökandet efter de som är skyldiga. Som ett resultat är personen antingen mycket upprörd eller irriterad, ibland till och med hetsig. Du kan rikta din ilska mot dig själv, mot andra eller mot livet i allmänhet. Förhandling: "Om jag inte hade gjort det då, skulle hon/han inte ha åkt." Sådana reflektioner över det förflutna är ett slags försök att förändra det, att hitta en väg ut ur situationen, ett försök att komma överens med verkligheten, Gud, livet Sörjande (depression) är ett stadium där en person tenderar uppleva rädsla, ånger, skuld och andra svåruthärdade känslor. Men hans yttre manifestationer talar mer sannolikt om hans likgiltighet, isolering, brist på intresse för livet i allmänhet (anpassning till livet utan denna person). Detta är en sorts insikt om att motstånd mot det som hände inte kommer att förändra situationen och vi måste leva vidare utan denna person. I sorgens process kan dessa stadier ersätta varandra, att fastna på en av dem kan uppstå, och en ”. rollback” till tidigare stadier kan ske tills personen helt upplever vad som hände en promenad, ta en dusch för att koppla av, låt dig själv sova längre än vanligt och glöm inte behovet av att äta; försök att spendera mer tid med vänner eller med människor som är på din sida i berättelsen, med dem som stöttar dig när du är ensam, gör andningsövningar för att hjälpa dig att lugna ner dig från och med nu skjuta upp det ett tag eller spendera det inte ensam, utan tillsammans med en psykolog. Denna modell av sorg hjälper dig att förstå din känslomässiga reaktion på svåra förändringar. Och när vi vet vad som händer med oss, då blir det som regel lättare att hantera problemet. Förändring är en integrerad del av livet och hur illa och svårt det än är nu måste vi förstå att det kommer att göra det definitivt passera, för det är inte för inte som de säger att tiden läker och livet går vidare. Den noggranna ackompanjemanget av en psykolog kan hjälpa dig att leva genom de naturliga stadierna av sorg i samband med ett uppbrott. Jag bjuder in dig till en WhatsApp-konsultation +7 (915) 445-87-07