Și prima întrebare pentru experți: este necesar? Știți foarte bine că multe dintre reacțiile noastre sunt programate. De exemplu, trage-ți mâna înapoi când te doare; împinge înapoi când este împins; a simpatiza cu cei care sunt asemănători cu noi; Da, respirați sau scrieți, mergeți sau deschideți ușa. Unele modele au fost stabilite sub formă de instincte, altele sunt reflexe condiționate dezvoltate de-a lungul vieții. Suntem alcătuiți literalmente din toate aceste reacții și comportamente modelate. Atât fizic, cât și emoțional, acest lucru este cu adevărat necesar și bun. Aceasta este o realizare strălucitoare de mii de ani de evoluție, care nu este creată de nicăieri Există cu siguranță situații în care merită să aruncați vechile maniere și vederi și să percepeți ceea ce se întâmplă „ca un copil”, pe o tablă goală - fără. judecată sau îndrumări. Pentru a vedea cât se poate de clar ceea ce se întâmplă, integrați-vă în el cât mai adecvat și răspundeți la evenimente. Totuși, acest lucru nu este eficient în toate cazurile. De exemplu, în caz de incendiu sau vizitarea agențiilor guvernamentale, efectuarea de acțiuni sociale și mecanice. Același joc ingenios de vioară implică mișcări obișnuite încorporate în corp. Deci, care este misiunea lor cea mai importantă? Citiți articolul până la sfârșit și veți afla cu siguranță Aceste șabloane sau, cu alte cuvinte, modele pot aduce beneficii enorme. Cu o singură condiție: când tu îi controlezi, și nu ei te controlează pe tine. Voi împărtăși aici câteva obiceiuri cultivate în mod conștient care mă ajută foarte mult în viață - atât pur și simplu pentru a realiza vise, cât și în situații critice periculoase Obiceiuri de gândire: în caz de necazuri, nu puneți întrebarea, nu „de ce”, ci „Cum să obțin ceea ce am nevoie” trebuie să”. De exemplu, în boli sau răni, când apar probleme, nu căutați niciodată pe cei de vină, ci doar modalități de a le rezolva Percepții și interpretări: dacă nu există dovezi evidente, nu atribuiți dușmani - adică „nimeni nu și-a dorit rău. , situația tocmai s-a întâmplat așa.” De exemplu, dacă ai căzut în mâinile unui șef furios sau ți-a fost furat portofelul. concentrându-te pe faptul că schimbarea aduce multe oportunități noi - și îndreptându-ți viziunea către aceste oportunități :-) Reacții: luptă dacă ceva nu vine imediat. Și evoluează în procesul de realizare. De exemplu, dacă nu obțineți postul dorit sau nu puteți finaliza afacerea sau decideți să încheiați proiectul. Nu lăsa atârnat. În caz contrar, efectul Zeigarnik vă poate fi dăunător Gospodărie: faceți exerciții fizice dimineața și întindeți-vă înainte de culcare, bucurați-vă de soare de fiecare dată când îl vedeți. Și, de asemenea, să prețuiască pe cei care l-au îndreptățit; nu te certa cu cineva a cărui părere nu este fundamentală și nu îți afectează direct viața. Chiar dacă sunt rude. Mai ales dacă acestea sunt rude :-) În psihoterapie, suntem angajați în reprogramarea tiparelor vechi și ineficiente (și uneori periculoase și dăunătoare) în modele noi și utile. De exemplu, „fă totul singur” pentru a „cere și primi ajutor în mod liber”. Sau „căutați perfect scuze” pentru „văzand și apreciați succesele voastre.” Și, desigur, nu ne certam cu natura, nu încercăm să o rupem, „eliberându-ne” de toate reacțiile condiționate ! - răspunsul la cea mai importantă întrebare: de ce sunt toate necesare Crearea de șabloane sau, cu alte cuvinte, obiceiuri este un lucru înțelept și plin de satisfacții? La urma urmei, dacă ai făcut din ceva un obicei, nu mai ai rezistență internă și „lene” când vine vorba. Nu este nevoie să te forțezi sau să irosești resurse pentru a gândi. Totul se face cu ușurință, „cu călcâiul stâng al subconștientului”. Datorită acestui fapt, eliberezi resursele conștiinței pentru lucruri mai complexe și mai semnificative - creativitate multifactorială în comportament și utilizarea oportunităților vieții, pentru evaluarea consecințelor deciziilor tale și, cel mai important, pentru alegerea căii vieții în sine. Și asta necesită timp, efort și maximul atenției tale conștiente. Ce obiceiuri ai cultivat în tine? Pe care ți-ar plăcea să le ai??