Från författaren: artikeln kommer att vara användbar för dem som tror att de inte fick tillräckligt med kärlek från sina föräldrar i barndomen; för dem som mognade tidigt och blev "förälder" till sina yngre bröder och systrar; för dem som förbereder sig för ett lyckligt föräldraskap I fortsättningen av ämnet "Om du inte var älskad som barn, bli den bästa mamman för dig själv", bestämde jag mig för att prata lite mer om min egen acceptans och självkärlek när jag konsulterade människor , Jag stöter ofta på frågor om självacceptans och självkärlek till dig själv. För vissa människor är detta ett ganska känsligt ämne. Vissa kunder kan till och med ha svårt att föreställa sig hur det är möjligt att älska sig själva. För att inte tala om det faktum att det inte bara är möjligt, utan också nödvändigt att älska sig själv och göra något bra för sig själv. Det finns klienter som tar hand om andra hela livet, men som aldrig uppmärksammar deras verkliga behov och stryker över dem. De älskar att ge presenter till familj och vänner, skapa mys i huset, samtidigt som de inte tar hand om sitt utseende och tycker inte om att ta hand om sig själva. Det finns de som har svårt att hitta några positiva egenskaper hos sig själva, att säga något bra om sig själva, att beröra sin kropp med kärlek. Det finns de som väldigt ofta "flagrar" sig själva med frätande ord: "en sån dåre, en idiot, en fet gris" Var kommer denna "inte självkärlek" ifrån, som inte alltid kan ses vid första anblicken om du är det inte expert? Som de säger: "Vi kommer alla från barndomen," och många beteendemönster, naturligtvis, har sitt ursprung i barndomen person med rätt till liv, kan avsättas långt före födseln av barnet, under befruktning och graviditet på ett omedvetet plan. Om en av föräldrarna, eller båda, var psykologiskt oförberedd på ett barns födelse, om modern till det ofödda barnet ångrade befruktningen och ville göra abort, om de närmaste släktingarna eller annan social miljö dömde flickan för graviditet - allt detta läses av fostret, och om det föds , då med en djup känsla av skuld och värdelöshet. Det är därför alla par som vill bli gravida och föda en frisk, älskad och kärleksfull bebis måste noggrant förbereda sig (utför inte bara en grundlig undersökning och bedömning av kroniska sjukdomar i kroppen, utan också förbereda sig psykologiskt). Jag tror att ett tema för framtida artiklar håller på att dyka upp: "Hur du förbereder dig för ett lyckligt föräldraskap." Därför, om någon är intresserad, följ mina artiklar. Men nu är frågan en annan: "Var kommer icke-självkärlek ifrån?" Du och jag har fått reda på att icke-kärlek kan överföras till fostret långt innan barnets födelse. Den tar också hänsyn till hur barnet föddes, vem som förlöste det, vilket humör barnmorskan var på när barnet lades på bröstet, vilket humör mamman var på, vem och hur omhändertagen barnet, vilka ord eller tankar som var där.. Listan kan bli lång! Allt kan lämna ett avtryck och bli ihågkommen av barnets kropp som "behövligt-onbehövligt", "älskat-oälskat" Av stor betydelse är hur och vem som förväntade sig födelsen av detta barn (föräldrar, släktingar, social miljö), vilka tankar dessa människor hade Och naturligtvis hela barnets framtida liv: vård, uppfostran, fysiska och känslomässiga kontakter, interaktion med andra människor, extrema situationer, kriser etc. Alla dessa fakta, på ett eller annat sätt, kan sätta avtryck på en persons personlighet. . Och om barnet inte förväntades, inte ville, ignorerade sina behov, uppfostrades "i en svart kropp", förödmjukades, använde fysiskt och psykiskt våld, direkt eller indirekt gjorde det klart att han "inte var värd kärlek", vad om personen själv? Kommer han att behandla sig själv med största sannolikhet, han kommer omedvetet inte att tycka om sig själv. Men de vet inte ens vad som kan göras. De vet inget annat sätt När de köper presenter till sina tyranner, någonstans djupt i deras själ, förväntar de sig att bli uppmärksammade.de kommer att uppskatta, berömma, älska, säga åtminstone ett vänligt ord: "Tack för att skapa tröst i huset." du! Jag vill att du ska lägga märke till mig och älska lite. Jag vill att du ska ge mig rätten att få uttrycka mig och vara mig själv! att göra, hur du kan hjälpa dig själv om du känner eller tror att du inte fått tillräckligt med kärlek, omsorg och uppmärksamhet. Den erbjuder en algoritm av åtgärder som kan hjälpa dig att bli en omtänksam förälder för dig själv. Naturligtvis kan det ta tid och lite arbete med dig själv för att lära dig att bli din egen bästa mamma. Det kan vara bättre för många att genomgå personlig terapi hos en psykoterapeut. Och detta kommer också att ta tid! Eftersom, efter att ha börjat arbeta med ett problem, kan relaterade andra problem dyka upp. Och ändå vill jag erbjuda dig en övning från självhypnos för att acceptera ditt inre barn. Om du ännu inte har en uppfattning om självhypnos och dess fördelar, läs först mina artiklar om detta ämne Så, i artikeln "Om du inte var älskad som barn, bli den bästa mamman för dig själv," bestämde vi att en persons personlighet innehåller delar i sig själv: vuxen, barn, förälder. Den här artikeln bad dig att arbeta med dessa delar av din personlighet och ta reda på deras förväntningar och avsikter i förhållande till varandra. Därefter blev du ombedd att tänka på hur du själv kan bli en omtänksam förälder och en klok vuxen utan att undertrycka ditt inre barns behov. Nu vill jag erbjuda dig en tranceövning där du kan leva upplevelsen av acceptans och kärlek till ditt inre barn. Läs först transen till slutet. Fördjupa dig sedan i din inre värld och gör övningen själv, visualisera vad som erbjuds i trancen (du kommer att kunna hitta ljudet i appen inom kort). Att göra övningar samtidigt som du lyssnar på en ljudinspelning är mycket effektivare Till att börja med föreslår jag att du tar lite tid för dig själv (10-15 minuter), se till att ingen stör dig, ingen stör dig under denna tid. Stäng av telefonen, ställ undan djuren, be din familj att gå in i ett annat rum. Sitt nu i en stol eller stol med ryggstöd. Trance: ”Mina andliga föräldrar och inre barn” (lyssna på ljudinspelningen Övning ”Andliga föräldrar”) Jag föreslår att du sitter så bekvämt och bekvämt som möjligt på en stol (stol), tittar efter om det är bekvämt, tar bort onödigt och pinsamma saker. Var uppmärksam på hur du sitter, om du är bekväm nog, om det inte är helt bekvämt, flytta lite på höfterna, sätt skinkorna på ytan av stolen (stolen) så att det är bekvämt, flytta ländryggen mot baksidan av stolen, medan fötterna är på golvet och händerna på knäna. Och nu kan du ta några behagliga andetag och andas ut, och dröja lite längre med ögonen på de föremålen i rummet som omger dig. Lägg märke till vad som fångade din uppmärksamhet mest. Vilka är dessa föremål? Vilken form har de? Vilken färg? Var nu uppmärksam på ljuden som omger dig. Vad är dessa ljud? Vad är dem? Var uppmärksam på förnimmelserna i din kropp. Vad är denna känsla? Var uppmärksam på din andning. Och när du är redo, blunda helt enkelt dina fysiska ögon. Fortsätt att vara uppmärksam på din andning: andas in, andas ut, andas ut, andas ut... Och när du är redo, blunda dina inre ögon... Och nu kan du gå till platsen där dina andliga föräldrar bor. Där allt är bra, allt är bekvämt, där du alltid är välkommen, där du alltid är välkommen, där du kan få en Välsignelse för livet och kärleken, självkärleken, kärleken till världen och livet. Dit du alltid har varit älskad och älskad, värderad och värderad, stöttad och kommer att stöttas... Och jag vet inte om du tror på det eller inte, men varje person har sina egna andliga föräldrar, de som verkligen ville ha detta person, väldigt mycket de väntade på honom, drömde om honom ... Och det spelar ingen roll, du har fysisk"!