Det förflutna är en del av vårt liv, det här är våra lärdomar och erfarenheter, vår "rake" som vi trampar på mer än en gång och våra minnen som orsakar oss olika känslor och som regel stora, några av dem är negativa och vi upplever och upplever återigen smärta, skuld, förbittring, känslor av ånger, saknad, hat, etc. När vi upplever alla dessa känslor från det förflutna, lever vi inte i nuet och är rädda för framtiden. Varför är det så svårt att släppa den och leva till sin fulla potential??? Hur kan vi förlåta alla dessa klagomål som sitter djupt i våra själar??? Hur kan du hjälpa dig själv i denna situation Det är nödvändigt att förstå att vi själva är ansvariga för det förflutna. Fråga dig själv varför vi lät oss behandlas så här??? Det är nödvändigt att leva efter alla dessa känslor och inte undertrycka dem i dig själv, och därigenom sätta en känslomässig blockering i dig själv. Acceptera det förflutna och förstå att det är omöjligt att ändra det att och uttrycka / uttrycka allt enligt om detta, så att det inre giftet kommer ut. Berätta för din närmaste om din smärta, skriv ner alla negativa minnen i en anteckningsbok i 1-2 veckor, och bränn den sedan eller konsultera en psykolog, men håll inte tillbaka dina upplevelser och känslor du. Befria dig från de känslor som förstör dig och då kommer en känsla av lätthet och frihet Börja arbeta med din kropp, för... den lagrar alla olevda känslor. Anmäl dig till massage, akupunktur (jag rekommenderar det personligen, jag tar den andra kursen och det hjälper mycket), ett gym, en pool, gör meditation, etc. Utför ritualer för att släppa taget och städa ditt utrymme (min artikel "En röra i huset är en röra i livet" kan hjälpa) https://www.b17.ru/blog/322799/); Kontrollera hela tiden ditt tillstånd, lyssna på vad du vill och vad du känner. Lär dig att förstå dina känslor och vara medveten om dina önskningar. Bygg dina framtidsplaner utifrån detta. Du kan använda mindfulness-övningar för att hjälpa till, till exempel när du är i naturen, blunda och lyssna noga på vad som händer runt omkring dig. Du kommer att bli förvånad över hur många obekanta ljud du kommer att höra. Försök att isolera varje enskilt ljud, bestämma dess källa och varifrån det kommer. I det här ögonblicket lever du precis här och nu. Och du inser detta.; Ta upp en intressant aktivitet, en ny hobby och fyll på din skattkammare av goda gärningar eller skälla ut dig själv för det förflutna; Uppskatta de människor som är bredvid dig nu och bryt gamla onödiga relationer (min artikel "Hur man får nytt tänkande och övervinner krisen" https://www.b17. ru/article/365445/ kan hjälpa); Dale Carnegie: "Det första och viktigaste en person bör veta om ångest är att för att tränga bort ångest från ditt liv måste du göra allt för att skilja mellan det förflutna och framtiden." Var glad och njut idag. Det är dags att förstå att du är här och nu. Du är varken i det förflutna eller i framtiden Om artikeln var användbar och intressant för dig, glöm inte att klicka på "tack", lämna en kommentar och prenumerera också för att inte missa mina nya artiklar. Anna, psykolog-konsult: WhatsApp / Telegram: [email protected]