Nu är inte den lättaste tiden för många. Det vanliga sättet och rytmen i livet har förändrats. Många har gått över till distansarbete, några har blivit uppsagda och tvingas stanna hemma 24 timmar om dygnet stängda konferenser, kongresser och andra evenemang har ställts in. Vissa planerade en resa, som måste ställas in. Om vi ​​visste det exakta datumet skulle det vara mycket lättare. Det verkar som att lite beror på oss, men i själva verket är detta inte helt sant för att göra det lättare att överleva svåra tider. Först och främst är det viktigt att komma ihåg att karantänen, förr eller senare, definitivt kommer att ta slut. Och vi har upplevt ekonomiska kriser mer än en gång.📌 Du ska inte spendera timmar på att leta efter information om viruset. Fråga dig själv, behöver du verkligen den här informationen?📌 Ta hand om dina värdesaker. Även i karantän kan du förmodligen göra vad du vill. Detta är viktigt eftersom det ger glädje och ger energi.📌 Behåll en daglig rutin.📌 Fysisk aktivitet. Regelbundna övningar kan göras hemma. Och om du vill ha något mer seriöst, nu erbjuder många fitnesscenter ett nytt format av onlineträning.📌 Kommunicera med vänner, stötta varandra.📌 Försök att fokusera på det positiva istället för att uppmärksamma begränsningar, på att du är det inte du kan, titta på vad du kan Till exempel, du har en födelsedag, och du är van vid att fira det med vänner. Verkligheten är att nu kan du inte träffa vänner och sitta på ditt favoritkafé. Men du kan samla dina vänner på Zoom och ha en fantastisk tid. Fördelarna inkluderar betydande besparingar eftersom alla tar med sig sina egna drinkar och snacks. Om du älskar att resa, börja planera din resa. Tänk på vart du skulle vilja åka, utveckla en rutt, leta efter användbar information, se en video Och viktigast av allt: ja, du valde inte karantän och sitter inte frivilligt hemma. Men du kan välja hur du vill leva under dessa omständigheter. Hur man använder dem på bästa sätt för dig Om det är väldigt svårt för dig nu, om din ångest är utanför diagrammet och du behöver stöd, sök psykologisk hjälp. För dem som nu är i en mycket svår tid, genomför jag engångskonsultationer för donationer under hela april. Ta hand om dig själv. Din psykolog Svetlana Zazovskaya Min webbplats: http://prokrastinaciya.ru/Du kan prenumerera på mina artiklar och blogganteckningar här