Precis som många andra saker kan man lära sig positivt tänkande. Enligt min mening är detta en användbar färdighet för dem som vill förändra sina liv till det bättre. Så var ska man börja? 1. Förändring i tal. Ge upp partikeln "inte" som en negation i ditt tal, det vanliga spelet "Ja, men...". Ta bort obscent språk. Fyll ditt tal med ljusa färger, vackra fraser, tala med en "varm" röst Exempel: "Jag vill inte bli sjuk" är användbart att ersätta med "Jag vill vara frisk", "Jag vill inte. vara tjock" med "Jag vill vara smal", "Jag vill i mitt liv att det inte fanns någon alkoholiserad make" till "Jag vill ha en framgångsrik, frisk man bredvid mig" osv. Exempel på spelet "Ja, men...". En vän delar med sig av sina känslor om ständiga konflikter med sin man. Du ger det ena rådet efter det andra om hur du ska hantera detta, din vän håller med om allt, MEN förklarar att dessa rekommendationer inte hjälper i hennes situation. Efter att ha uttömt de mest uppenbara metoderna går du vidare till tungt artilleri, "Varför går du inte till en familjepsykoterapeut, allt blev bättre för Marinka efter det", "Det fungerar, men inte hos oss Dessutom är det dyrt, och du själv vet, vi har hårt om pengar." I slutändan kommer du troligen att tröttna på den fruktlösa kampen och kasta upp händerna. Vad hände här? Förmodligen vill vännen inte riktigt förändra situationen, föredrar att fastna i konflikter och bekymmer "Jag skulle vilja idrotta, MEN jag har inte tid för det här," "Jag skulle vilja gå ner i vikt. MEN dieter är inte lämpliga för mig” etc. Den första delen av dessa meningar är positiv, anger målet, men den andra delen stryker över allt. För de som börjar tänka positivt rekommenderar jag att du byter ut "MEN" med "ÄVEN OM." För de mer avancerade - "JAG KAN..." i början av meningen, med en punkt i stället för ett komma) Prova det, resultatet kommer inte att vänta på sig.2. Ändra tankar. Ja, ja, det är dags att ta kontroll över dina tankar) Lär dig först att uppmärksamma dina egna tankar. Till en början kräver det ansträngning, men senare kommer det att bli en vanlig och trevlig sak. När du upptäcker en negativ tanke bör du bestämma var, varför den uppstod och varför du behöver den. Negativa tankar är ofta vanliga, ibland överförda från äldre generationer. Ofta är dessa generaliseringar som påstås förenkla livet, men som faktiskt utarmar det och förvränger verkligheten. Den negativa generaliseringen "alla män är idioter" har inte bara något att göra med verkligheten, utan det är också mer sannolikt att locka en man med motsvarande egenskaper till ditt liv. Slutsats - kontrollera dina tankar för överensstämmelse med verkligheten Och tanken som uppstår från ingenstans: "Jag kommer inte att lyckas," varför behöver du det? Analysera, gå till saken. Kanske låter hon dig fortsätta att vara inaktiv när du föreställer dig en situation i framtiden, fixera dig vid en positiv bild. Din förmåga att se möjliga negativa utfall bör fungera för dig, inte mot dig – förstå vad du behöver göra för att nå det du vill. Din framtid är "programmerad" av dina egna exempel. Du vill köpa en bärbar dator värd 40 000 rubel. Negativ tanke - "Jag har inte 40 000 för att köpa en ny bärbar dator." Exempel på positivt tänkande: - Jag kan spara 5000 rubel. att köpa en bärbar dator (och lägga den åt sidan - 5000 gnugga); Jag har det redan; - Jag kan hitta pengarna jag behöver Negativ tanke: "Jag har inte tid för...". Positivt: "Jag är ledig om 15 minuter"/"Jag kan göra det här på 2 timmar." Jobba på dig själv, ändra dina tankar och dig själv! Förändring av känslor och handlingar är glädje. Ny dag och nya möjligheter. Hitta ditt sätt att bli "laddad" med positivitet så fort du öppnar ögonen. Börja dagen med ett leende, ge värme till dina nära och kära och dig själv. När du planerar dina egna handlingar, korrelera dem med verkligheten, överbelasta inte. Beröm dig själv för det du har gjort. Lägg märke till hur de handlingar du gör idag gradvis leder dig mot ditt stora mål. Var nöjd med det du har nu och gå mot det du vill uppnå. Kom ihåg att det mest värdefulla du har är dig själv. Älska och ta hand om dig själv!