Förenade tal är en spännande händelse, oavsett om vi behöver sjunga, framföra smarta tankar, svara på ett seminarium eller säga en uppriktig skål på mormors födelsedag. Det verkar som att allt är enkelt, om inte för mängden människor som noga tittar på detta... Och naturligtvis finns det på grundval av detta en rädsla för att falla "ansikte i smutsen" - dina händer skakar, dina ben är svag, din röst försvinner, ditt hjärta bultar. Alla går igenom förberedelseprocessen olika. Så låt oss prata om hur man kan leva genom sådana händelser och behålla din hälsa. Ångest är normalt. Även för erfarna talare och artister är varje framträdande på scen ackompanjerat av spänning. Det finns inget skamligt i detta och det är vanligt att varje levande människa oroar sig inför en föreställning. Till exempel. Jag måste ofta tala inför publik och genomföra seminarier. Och varje gång känner jag mig nervös och vet att jag under de första minuterna måste anpassa mig till situationen, titta på människor och sedan börja prata. Du måste vänja dig vid miljön för att tala inför offentliga föreställningar, din rädsla kommer gradvis att försvagas, vilket ger plats för intresse, förväntan och lätt spänning. Kanalisera din energi i rätt riktning. Att förvänta sig en föreställning som en "domedag" som delar upp livet i före och efter är inte det bästa sättet att förbereda sig. Genom att göra detta riskerar du att tjäna dig själv en neuros. Försök att flytta din rädsla för misslyckande och skam till handling. Fundera på vad du vill förmedla till publiken? Till exempel, känn på texten i talet, fundera över vad du skulle vilja berätta för publiken, lägg betoning, förstå idén. När allt kommer omkring, om jag vet vilken idé jag vill förmedla är det inte längre så viktigt på vilket sätt, vilka ord, hur jag ser ut, huvudsaken är att jag bär på en värdefull tanke och vill bli hörd. Lita på publikens stöd. Du kan tryggt räkna med publikens stöd. Säg kanske öppet att du är orolig – le och be om applåder. Kontakt med publiken är det bästa sättet att lindra ångest. Sedan förvandlas skaran av "domare" till en lyhörd och stöttande åskådare. Ett ögonblick av skam kan bli ett ögonblick av ära.