Det finns en process i vårt psyke, att ignorera som kan förstöra hela vårt liv på kort tid. Det här är sorg. Om den tappas bort startar den automatiskt. Denna process behövs för att släppa taget om det gamla och anpassa sig till det nya. Att sörja är smärtsamt. Därför har många av oss lärt oss att släcka det, att trycka in det i det omedvetna. Detta kallas komplicerad sorg. Som en kronisk sjukdom. Sorg uppstår i fem steg. Och i varje skede kan du vägra att uppleva sorg. Första stadiet. Chock, förnekelse. Personen förnekar att förlust kan drabba honom. Psyket är placerat i en kokong av okänslighet. Alla känslor dämpas. Detta är nödvändigt för att psyket ska bevaras och personen inte blir galen av sorg. Om sorg trycks in i det omedvetna i detta skede förblir personen okänslig i många år. Jag arbetade med en kvinna som var i en kokong av okänslighet i 25 år efter att hennes mamma dog. Hon kunde inte bygga en relation med sin dotter, eller med en man, eller på jobbet. Andra fasen. Ilska. Okänsligheten går över och aggressionen börjar. Det uppstår på grund av att en älskad inte är tillgänglig för oss. Vi kan inte tillfredsställa vårt behov av att interagera med honom. ilska kan riktas mot andra människor, en förlorad person eller sig själv. Om sorg förträngs i detta skede kommer en person att reagera på vilken situation som helst i sitt liv med ilska. Och intensiteten i denna erfarenhet kommer inte att vara tillräcklig för den nuvarande situationen. Tredje etappen. Förhandling. Den sörjande börjar fundera under vilka förhållanden förlusten inte skulle ha inträffat. Om vi ​​pratar om separation, så tänker partnerna på att återställa relationen. Vid denna tidpunkt störtar en person in i illusioner och förhoppningar. Om sorgen förträngs i detta skede kommer personen att förbli i illusioner och förhoppningar om den förlorade relationen. Så jag satt själv kvar i 16 år i illusioner och hoppas att min exman skulle komma tillbaka. Detta stadium kännetecknas av upplevelsen av skuld. Fjärde etappen. Depression. Du kan gå till detta stadium om du accepterar förlusten. Som du redan förstår har inte alla lika tur. Det är mycket smärta i detta skede. En person stänger sig från världen och upplever förlust. För de som har fastnat i det här skedet är det svårare än alla tidigare. De tidigare stadierna har sin egen charm och smärtlindring. Det finns bara smärta här. Jag träffade en kvinna som var i det här skedet i 20 år, hennes liv förvandlades till ruiner - inget jobb, ingen partner och hennes relation till sin dotter var helt förstörd. Femte etappen. Anpassning. Dess mening är att ta all erfarenhet från relationen med den avlidne, tacka honom och lära sig att leva utan honom. Du kan också fastna i detta skede. En person som har fastnat för anpassning vägrar antingen att prata om erfarenhet eller bara prata om den. Ett tecken på att anpassningen närmar sig ett slut är att en person gör verkliga planer för sitt framtida liv. Och i dessa planer finns ingen avliden person. Tecken på komplicerad sorg: okänslighet, ilska, otillräcklig i den aktuella situationen, illusioner och förhoppningar, psykisk smärta, prata om upplevelser från en relation med den avlidne utan acceptans Om du är intresserad av denna information, så kan du läsa artikeln https: //www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ I den hittar du en beskrivning av de vanligaste orsakerna till att en person kan vägra uppleva sorg och övningar för att starta sorgprocessen som jag skulle vilja dela med mig av öva. Den består av fem ritningar. Det är bäst att rita ritningar på A4-ark med färger. Vi börjar med det första stadiet av sorg och ritar alla stadier. Sedan lägger vi ut ritningarna på golvet och står på var och en. Du kan skriva ner svaren på frågorna: "Vad känner du fysiskt?", "Vilka känslor upplever du?", Du kan svara på dessa frågor utan anteckningar. Denna övning bör göras i 7 dagar. Syftet med övningen är att utlösa komplicerad sorg och hjälpa den att gå i process.