Från författaren: Artikeln skrevs för webbplatsen Idén att skriva den här artikeln uppstod efter ett samtal med en vän som inte visste hur man skulle bete sig med en släkting vars son hade dog: ”Sex månader har gått sedan begravningen. Jag tänker på henne och hennes avlidne son varje dag. Jag vill verkligen gå till henne och ge stöd, men det gör jag inte. Jag känner mig skyldig, men jag kan inte gå. Jag vet inte vad jag ska säga till henne.” På grund av mitt yrke, som arbetar med människor som har lidit en förlust, hör jag ofta klagomål från dem om att vänner och bekanta inte längre kommer eller ringer. Detta gör att ensamheten känns ännu mer akut. Jag måste förklara för dem att ofta undviker människor kontakt inte för att de inte vill kommunicera, utan de vet helt enkelt inte hur de ska hjälpa och är rädda för att möta den sörjande personens känslor. Men nära människor kan också ge stöd till den sörjande utan att ta hjälp av specialister. Rätt tillhandahållen hjälp kan förebygga en rad konsekvenser som kan utvecklas hos en person som upplevt sorg. Grundprincipen för en psykologs arbete är "Gör ingen skada!" arbetar även i relationer med sörjande nära och kära. Innan du ger psykologisk hjälp till en annan måste du bedöma ditt tillstånd på ett adekvat sätt: har du tillräckligt med interna resurser för att hjälpa? Hur mår du? Vet du vad du ska göra? Kommer dina handlingar att förvärra tillståndet av sorg? Om svaret på alla dessa frågor är jakande, så finns det en möjlighet att vara användbar för att hjälpa din älskade genom att följa vissa rekommendationer. Stadium av chock och förnekelse. En person i detta tillstånd reagerar dåligt på stimuli, är självupptagen och kommunicerar lite. Detta kan pågå från flera timmar till flera dagar Åtgärder du kan vidta: Var i närheten, stryk över handen, krama, - upprätthåll taktil kontakt Återgå diskret till verkligheten: berätta något, fråga om vissa organisatoriska frågor, om yttre verklighet Försök prata om förlust, om den avlidne kan visa sig som motorisk agitation. En person förlorar förmågan att tänka logiskt och fatta beslut. Samtidigt utvecklar han överdriven, dåligt kontrollerad motorisk aktivitet. Personen börjar göra planlösa och meningslösa rörelser och handlingar, talaktiviteten ökar, samtidigt som förmågan att resonera och etablera komplexa samband mellan fenomen försämras Handlingar som du kan vidta: Försök att inte argumentera, ställ inte frågor, håll inte tillbaka hans behov av handling. Lugna personen och ge honom en känsla av trygghet. Det rekommenderas att prata med honom med en lugn röst, använda bekräftande meningar, och att inte ignorera hans rädsla för ensamhet, hjälplöshet, rädsla för döden, framtiden, etc. Kom ihåg: både stupor och motorisk agitation är skyddsreaktioner av psyket för att bevara den energi en person behöver för att kontakta omvärlden och förnekelse I en situation där du ställs inför beteendet hos en sörjande person, liknande vanföreställningar eller hallucinationer. skynda dig inte att omedelbart ringa ett akut psykiatrisk team. Observera förändringen i beteendet hos den sörjande personen över tiden kännetecknas av falska, förvrängda, helt ologiska idéer eller slutsatser, som en person inte kan avskräcka Hallucinationer vanligtvis i det faktum att en person upplever en känsla av närvaron av en avliden person, hör hans röst, ser honom, pratar med den avlidne Psyket accepterar inte aktivt det som hänt. I det första skedet åtföljs känslomässig chock av ett försök att förneka situationens verklighet, och därför försöker personen gömma sig från verkligheten in i en fiktiv värld, illusioner, fantasier, vilket kan provocera uppkomsten av vanföreställningar och hallucinationer under dessa förhållanden. . Om du ser sådana manifestationer, var inte orolig, utan observera under en tid (flera dagar, veckor). Om situationen inte förbättras, och vanföreställningar och hallucinationer kvarstår hos den sörjande personen, sök särskild hjälp.hjälp. Åtgärder du kan vidta: Om den sörjande hävdar, i motsats till uppenbara fakta, att den avlidne är vid liv, invänd inte aktivt, men håll inte med heller. Detta är hans psykologiska försvar för att förneka förlusten. Svara undvikande: "Allt händer", "Jag hoppas det också." Samma reaktion bör inträffa i fall där den sörjande personen verkar tvivla på att en älskad person har dött. Ge den sörjande ett uppdrag som han kan hantera i sitt nuvarande tillstånd. Detta kommer att tillåta den sörjande personen att få ytterligare självförtroende, och följaktligen självkontroll. Om du har en verklig möjlighet till detta, berätta för den sörjande personen att du inte kommer att överge honom, utan kommer att ta hand om honom under hela perioden av akuta känslor (ilska, aggression, frustration, rädsla, förbittring, irritation, etc.) Trots Trots att en person kommer till den här världen och lämnar den här världen ensam, när vi föds är vi till en början väldigt beroende av andra. Barnet kan ännu inte ta hand om sig själv. Han behöver mat, värme, skydd, skydd, kärlek. Känslor av anknytning och förlust är primala och instinktiva. Anknytning och sedan separation orsakar obeveklig smärta - hos både människor och djur Ilska kan riktas mot en själv, mot den avlidne, mot andra människor och till och med mot Gud, mot saker som inte kan förändras När en person växer upp, lär han sig bara separera och vara oberoende. Bebisen gråter bittert och upplever separation från sin mamma. Små barn gör detsamma. Men om föräldrar förbjuder att visa sina känslor, bildas ett så kallat "förbud mot känslor", som förbjuder att leva dina känslor och acceptera andra människors känslor även i sorg. Handlingar som du kan vidta när du står inför en akut manifestation av känslor i en sörjande person: Låt den sörjande tala ut . Lyssna noga, var uppmärksam på den sörjandes känslor och tankar. Upprepa påståendena "ja", "jag håller med", "jag minns", "ja" och nicka oftare. Dra den sörjande personens uppmärksamhet på de ord som har en positiv klang. Avbryt inte, och om möjligt ändra inte samtalsämnet. Låt den sörjande reagera på sina känslor, låt honom gråta, i vissa fall behöver detta till och med uppmuntras. Säg inte till den sörjande: "Jag förstår dig väl", "Detta kommer att gå över för dig", "Det kommer att gå vara en semester på vår gata." Varje sorg är individuell, och en annan person kan aldrig exakt känna och förstå en annans tillstånd, och kan inte heller veta vad som kommer att hända i framtiden När du är med en sörjande person, titta på intonationen och innehållet i talet. Människor som sörjer kan ha sitt eget sätt att uppfatta och tolka ord som talas i deras närvaro. Det är mycket viktigt att undvika kommentarer som kan kränka den sörjande, och att undvika skämt som kanske inte förstås. Ett samtal med en sörjande person bör vara mycket taktfull. Känsloyttringar kan åtföljas av hysteri. Det visar sig i överdriven spänning, ökad gestikation, snabbt känslomässigt tal, övergår i skrik och snyftande. Om det inte finns någon fara för användning av fysisk kraft av en person i hysteri, är det bättre att förbli ensam med honom. Utför en oväntad handling som kraftigt kan överraska och bedöva en person, till exempel häll kallt vatten på honom, tappa ett föremål eller skrik skarpt. Tala till personen med en befallande röst och använd korta fraser ("Drick vatten!", "Sätt dig ner!", "Tvätta dig!") Vanligtvis, efter en hysteri, har en person ett sammanbrott, så om möjligt, lägg honom till sömn När du hjälper en person i hysteri måste du vara mycket uppmärksam och bra på att beräkna situationen. Faktum är att det i vissa fall inte alltid är möjligt att skilja hysteri från motorisk spänning (och andra liknande tillstånd). Och om du felaktigt bedömer situationen och följaktligen beter dig felaktigt, kanske du inte förbättrar situationen, utan tvärtom förvärrar den. Därför, om du inte är helt säker på att personen har hysteri och inte ett annat tillstånd,då rekommenderas det inte att utföra ovanstående handlingar Rädsla är ett mentalt tillstånd av förväntan om fara, där verklig fara kommer från ett externt objekt och neurotisk fara kommer från ett imaginärt. Intensiteten av rädsla ligger inom ett mycket brett spektrum: ångest, ängslan, rädsla, rädsla, skräck. Externt yttrar sig rädsla i ett starkt hjärtslag, snabb ytlig andning, muskelspänningar och minskad kontroll över sitt eget beteende. Panikrädsla kan yttra sig i en längtan att fly, orsaka domningar eller, omvänt, agitation, aggressivt beteende Åtgärder som du kan vidta när du möter en manifestation av rädsla hos en sörjande person: Ta den sörjande personens hand och placera den på din handled. så att han kan känna din lugna puls . Gör inte detta om du inte känner dig lugn och självsäker. Ditt tillstånd bör signalera: "Jag är här, du är inte ensam, det är ingen fara." Andas djupt och jämnt. Försök att hjälpa den sörjande att andas i samma rytm som du. Detta kan uppnås genom att först anpassa sig till hans snabba andning och sedan gradvis sakta ner rytmen, vilket gör din andning djupare för varje andetag. Lyssna på den sörjande personen, undvik att ignorera betydelsen av rädsla, använd inte fraserna: "Nonsens, allt kommer att ordna sig, du har inget att frukta," i ett sådant tillstånd kan en person inte tänka kritiskt. Uttryck förståelse, sympati, prata om vad den sörjande är rädd för Skuld- och tvångstankestadiet (förhandlingsstadiet) I detta skede kämpar den sörjande för att finna mening i det som hände. Han förhandlar med sig själv och försöker hitta de skyldiga. Ofta verkar det för honom som om han själv är orsaken till det inträffade. "Om bara jag då..." - så här börjar den sörjande personens fraser i detta skede. Åtgärder du kan vidta: Lyssna noga på den sörjandes berättelse. Han har ett behov av att berätta det om och om igen. Det rekommenderas absolut inte att ge värdebedömningar till den sörjande personen: "Vilken fasa!" "Vem lämnade han dig med?" "Stackars saker!", "Var är rättvisan?", "Varför gick han? Om jag inte hade gått, skulle jag ha förblivit vid liv." Uppmuntra den sörjande personens önskan att hjälpa andra, se meningen med detta stadium av depression (avskildhet, alienation) Apati - personen ser väldigt trött ut, han vill inte prata eller röra sig. Det finns en känsla av andlig tomhet, tankar hämmas, uppfattningen av ljud är som genom bomullsull, det finns ingen styrka att uttrycka känslor. Ord och rörelser kommer med stora svårigheter Om en person förblir i detta tillstånd under lång tid, finns det en risk för att utveckla depression. Tillståndet av apati kan vara från flera timmar till flera veckor, det visar sig i en likgiltig inställning till omvärlden, tröga och hämmade reaktioner på det som händer, talet blir långsamt, avbryts av långa pauser ställs inför apati: Prata med personen. Börja samtalet med enkla frågor som kräver ett tydligt svar: "Hur mår du?", "Är du hungrig?", "Är du törstig?", "Är du inte kall?" Undvik frågor som kräver val, till exempel: "Ska jag hälla upp lite te eller juice?" "Ska du äta nu eller senare?" I ett tillstånd av apati kan en person helt enkelt inte förstå vad andra frågar honom om, än mindre göra ett val. Ordna en plats för personen att koppla av, där yttervärldens yttringar kommer att vara minimala, försök hjälpa honom att bli bekväm. Rummet ska vara varmt och ventilerat, slå inte på radion eller TV:n. Skapa lätt fysisk kontakt med personen. Håll hans hand eller stöd lätt hans armbåge, lägg din hand på hans axel eller panna. Ge personen möjlighet att sova eller bara ligga ner. Om tiden tillåter, håll dig i närheten så att personen känner att det finns någon som tar hand om honom. Om det inte finns någon möjlighet att vila, till exempel, ser du att din kollega är i ett tillstånd av apati på jobbet, prata mer med honom, involvera honom i något enkelt (2002)