Allmänna riktlinjer för att hjälpa andra som kämpar med ensamhet Fokusera på kvalitetstid snarare än aktiviteter. Låt oss säga att du har en åldrande förälder som är särskilt ensam och att du vill hjälpa till. Så du bestämmer dig för att du ska ringa dem regelbundet. Istället för att anta att dina samtal är något slags uppdrag där ditt jobb är att A) ta reda på varför de är ensamma och B) komma på sätt att hjälpa dem att bli mindre ensamma, fokusera istället bara på att vara närvarande med dem. Du behöver inte prata om något specifikt eller ens vara särskilt "hjälpsam". Att bara vara där för någon som är ensam är ofta det mest värdefulla du kan göra. Enligt min erfarenhet är små, pågående kontakter mer fördelaktiga för människor än stora, intermittenta. Till exempel, om du har en vän som du vet verkligen kämpar med ensamhet, är det möjligt att prata i telefon i 5 minuter en gång om dagen kommer att vara mycket mer fördelaktigt för dem än en eller två timmar långa samtal i månaden - detta är särskilt sant i de tidiga stadierna. Var öppen med dina känslor för dem. Detta är en av de saker som vi alla förmodligen vet men som verkligen behöver en påminnelse. Även om en person som tekniskt sett är singel vet att du bryr dig om dem kanske de inte känner det. Det betyder att en av de mest användbara sakerna du kan göra är att öppet deklarera dina känslor för den här personen: säg att jag älskar dig; påminn dem om vad du verkligen värdesätter med dem; berätta specifikt för dem hur din relation var viktig eller meningsfull för dig. Den andra anledningen till att detta är väldigt viktigt är att det modellerar och gör det säkert för dem att bete sig så här. Många ensamma människor är tveksamma till att visa känslor (även om de vet att de borde). Genom att göra detta kan du skicka en signal till dem att detta är normalt, och därför blir det lite lättare för dem att följa efter. Om någon du bryr dig om har kämpat med ensamhet under en längre tid är det osannolikt att det förändras över en natt. Tänk på hur en blomma växer: efter att fröet har planterats verkar ingenting hända på veckor eller månader. Men så plötsligt spirar det. Naturligtvis är det inte riktigt helt plötsligt – något hände, man kunde bara inte se det. Tja, samma sak kan hända när du försöker stödja ensamma människor: det kan verka som om de inte uppskattar eller anstränger sig, men i verkligheten kan det vara så att det är mer rörelse på gång än du kan se och du bara måste ha tålamod. Å andra sidan vill du inte vara påträngande eller aggressiv, så försök att ha den balansen i åtanke. Hjälp dem att känna sig bekväma först. Ett stort misstag som människor gör när de försöker hjälpa de ensamma människorna i deras liv är att de helt enkelt försöker pressa dem att göra något som de antar kommer att vara bra för dem. Men här är grejen: De kan behöva en uppvärmningsperiod först. Låt oss till exempel säga att du har en vän som har varit väldigt ensam och du vill försöka övertyga dem att komma tillbaka till basketplanen eftersom du vet hur mycket de tyckte om att spela basket. Tja, istället för att försöka övertyga dem att börja spela basket efter ett par år, kan du börja med att bjuda in dem att titta på basket med dig på TV några gånger. Då kanske ni bara spelar ensamma tillsammans ett tag. Och först efter det, föreställ dig tanken på att återvända till spel. Med andra ord kommer de flesta att behöva lindra ensamheten, inte bara fly från den. Tack för att du läser! Begär en konsultation på B17s hemsida och besök vår hemsida https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Jag hjälper gärna till