Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че депресията е преди всичко болест. В състояние на депресия настроението на човек намалява за дълго време. Това, което е доставяло удоволствие и е било интересно, престава да бъде такова. Проявява се физическа слабост, сънят често се нарушава и апетитът изчезва, теглото намалява. Възниква идеята за самообвинение, бъдещето се възприема като мрачно, самочувствието и самочувствието намаляват. За да се постави диагноза, такова състояние трябва да продължи поне две седмици. При хронично протичане периодите на депресия могат да продължат 6 месеца или повече. Често депресията се съчетава с тревожност – това е така наречената тревожна депресия. Понякога човек изобщо не се чувства депресиран, а вместо това се оплаква от физически симптоми – болки в сърцето, мигрена, заболявания на кожата и стомашно-чревния тракт. Това се случва, когато човек не знае как да реагира на ситуацията с помощта на своите емоции (Психосоматика) Всъщност депресията не възниква без причина. Просто в някои случаи причините са очевидни - някакъв сериозен житейски шок (развод, загуба на любим човек, загуба на работа), а в други депресията настъпва без видима външна причина. Но и в този случай има причини. Това може да бъде хронична умора или хронични прогресиращи заболявания. Ако страдате от депресия, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с лекар. За съжаление в нашата култура хората са свикнали да се обръщат към екстрасенси и гадатели, а не към медицински специалисти. Само лекар може да ви постави правилна диагноза и да реши дали страдате от депресия. Депресията се лекува с помощта на предписани от лекар психотропни лекарства-антидепресанти и психотерапия. При тежък курс на депресия е необходимо лечение с антидепресанти, тъй като мислите за самоубийство и опитите за самоубийство не са необичайни в това състояние. Трябва да се приспособите към дългосрочен процес на лечение, тъй като само пълен курс на лечение ще помогне да се отървете депресия. Важно е също да разберете, че може да има възходи и падения при лечението на депресия. Какво ще се случи, ако депресията не се лекува? Много хора, страдащи от депресия, не търсят помощ, защото смятат, че е жалко да се справят сами с проблемите си. Това е огромна грешка. Защо? На първо място, невъзможно е да се справите сами с депресията и съветът „Пазете се за себе си“ тук няма да помогне. Напротив, трябва да имате много смелост, за да признаете проблемите си и да се борите с тях. Свързването със специалист е първата ви стъпка по пътя към възстановяването. Второ, депресията без лечение води до сериозни последствия: уволнение от работа. загуба на приятели, семейни проблеми (до развод), по-тежко протичане на различни заболявания, висок риск от алкохолизъм и наркомания, в резултат на това може да има дори опити за самоубийство. Възможно ли е да работите, докато се лекувате от депресия? За човек, страдащ от депресия, умерената активност е просто необходима. Много е важно да се опитате да се забавлявате, да ходите по магазините, да се разхождате, да се срещате с приятели, да работите, дори и да не носи удоволствие. Въпреки това е много важно да коригирате работния си график. Избягвайте нереалистични крайни срокове и закъснения за изпълнение на задачите. Опитайте се да не оставате на работа извънредно. Няма нужда да се опитвате да се справите с депресията, като се зареждате с огромен брой неща. Това може да доведе до бързо изтощение и влошаване на състоянието ви. Важно е да запомните, че депресията не е време за големи промени и решения. Позволете си да действате с малки стъпки. Ако се лекувате от тежка депресия и не можете да работите, не се разстройвайте. Нека вашето лечение стане ваша работа за определено време. Във всеки случай обсъдете проблемите, свързани с работата, с психотерапевт. Как да ускорите лечението на депресията? Както вече беше споменато, депресията е заболяване, което се лекува от специалисти. И вашата задача е да намерите тези, които ще ви осигурят квалифицирана помощ. Трябва обаче да запомните, че без!