Från författaren: Hur väljer man psykolog eller psykoterapeut? Personlig åsikt av en psykolog och en avancerad deltagare i självutveckling och personliga tillväxtträningar med 10 års erfarenhet. Jag är inte en guru inom psykoterapi, inte medlem i specialiserade offentliga råd, jag utvecklar inte professionella standarder och gör inte anspråk på att vara den ultimata sanningen. Allt som kommer att diskuteras nedan är den personliga åsikten från en person som har varit involverad i ämnet självutveckling och personlig tillväxt sedan 2009. Som arbetar nära tränings- och utbildningscentra och har sett mycket på marknaden för psykologtjänster. Han har även diplom och privat psykologpraktik. Och det här är vad jag skulle kunna svara till mina vänner eller familj om de kontaktade mig med frågan: "Hur ska man välja en psykolog eller psykoterapeut?" inte ett skämt, utan en nödvändig förutsättning för ett högkvalitativt och säkert arbete. Både för klienten och för specialisten själv. Förmågan att bygga och upprätthålla personliga gränser, hantera svåra känslor (din egen och klientens) och behålla dig själv i ett resursstarkt tillstånd. Därför är personlig och gruppterapi vårt allt. Och ja, psykologen är samma person, inte kysst av Gud, men välutvecklad personligen. Utbildningens tillgänglighet Diplomen och intyg är olika, blått, vitt, rött. Men vad det än är så måste utbildningen pågå i minst tre år (!) Inte 30 timmar, inte 3 månader, utan tre år: teoretisk utbildning + praktik under handledning + personlig terapi. En psykolog måste utveckla och regelbundet förbättra sina kvalifikationer, befinna sig i en professionell miljö av kollegor och genomgå handledning. Det är min djupa övertygelse att kurser och hastigt genomförda prov, vars namn du inte kommer ihåg senare, inte har något att göra med psykologisk rådgivning. Det är inte så viktigt att detta nödvändigtvis är den första utbildningen av en psykolog. Jag känner briljanta specialister för vilka psykologi är deras andra utbildning. Men för dem är det ett medvetet val, och de utvecklas inom detta område. Och det här är himmel och jord jämfört med de som studerat i 3-5 år och lagt sitt diplom på hyllan. Försök att gömma sig bakom en skorpa för att på något sätt legalisera sin verksamhet verkar tvivelaktiga för mig. Och jag skulle vara försiktig med gugus av personlig tillväxt som hämtade kunskap från träningar och esoteriska praktiker, gick igenom ett par retreater, lyssnade på ett dussin vediska föreläsningar, varefter de kände sig bättre och nu bringar upplysning till massorna. Korttidskurser i NLP, coaching, hypnoterapi, femininitet här. Med all respekt för de specialister som, naturligtvis, finns inom detta område. När det gäller esoteriska anvisningar och skolor, erkänner jag att det finns subtila frågor i denna värld, såväl som begåvade och professionella anhängare av metoderna. Jag är själv bekant med Reiki, KEN, astrologi, Human Design, socionics. Men jag är också för att inte ersätta psykoterapi med dem. Vilseleda inte människor och kalla inte något som inte är psykoterapi. Etik När du väljer en psykolog, var uppmärksam på efterlevnad av etiska normer och regler. Åtminstone sekretess eller tidsgränser: psykologen är inte systematiskt sen själv, försenar inte tiden för konsultationer. Brist på sexuella relationer med kunder och gemensamma resor till barer och bio mm. En detaljerad lista över tecken på att detta inte längre är psykoterapi finns här. Det är delvis tillämpligt på andra hjälpande yrken, såsom medicin Utrymme för konsultation Nyckelvillkor för psykoterapi är säkerhet och sekretess. Därför skulle jag inte gå med på terapi på ett kafé eller hemma hos en psykolog om det inte finns något specialutrustat kontor med separat ingång. Det är oacceptabelt att barn knackar på dörren eller låter från TV:n under behandlingen. Det ska vara ett tyst, stängt utrymme. Detta gäller även onlinekonsultationer Psykolog eller psykoterapeut? Hur man väljer Om skillnaderna mellan en psykolog och en psykoterapeut eller psykiater; om hur man väljer psykolog, effektiviteten av psykoterapi ochvarför detta är mer än att "bara prata" finns en detaljerad artikel på Meduzas webbplats. Jag rekommenderar det. Manipulering och undertryckande Hur man väljer en adekvat psykolog? En psykolog ska inte sätta press, manipulera, skämmas ut, skylla på, inkriminera något eller förlöjliga. Prata på ett vägledande sätt om vad du ska göra och vart du ska gå. Att du inte kan leva utan terapi i allmänhet och dess genomförande i synnerhet, och erbjudandet gäller endast i 24 timmar. Förstärk smärtan för att sedan erbjuda en lösning och sälj dina konsultationer eller utbildningar När du väljer en psykolog, låt dig inte luras av psykopatiska tendenser på ett anklagande, utvärderande eller nedvärderande sätt: "Få bort det här nonsensen ur ditt huvud!", ". Det är bara du själv som bär skulden för det som hände", "Här behövs strikta metoder - det finns inget annat sätt", "Det är helt klart något fel på dig, det här är inte normalt", "Är det här verkligen problem...", etc. Som psykologen och gestaltterapeuten Andrei Yudin säger, "personlig utveckling kan endast ske under miljövänliga och säkra förhållanden. Där det finns ett hot om skam, fördömande, anklagelser, avvisande, kan det inte ske någon utveckling – det kan bara ske retraumatisering och konsolidering av patologiska mönster.” Jag håller helt med honom 100% resultatgaranti En psykolog ska inte och kan inte lova ett garanterat resultat: rädda din familj, se till att du gifter dig osv. För minst 50% av ansvaret ligger hos dig som uppdragsgivare. Och om en psykolog lovar dig det är detta en anledning att vara försiktig. Acceptans Hur väljer man en bra psykolog? En professionell kännetecknas av sin acceptans av olika synpunkter, situationer och förändringshastighet hos de klienter han arbetar med. Acceptera olika riktningar och förhållningssätt. Han bör inte nitiskt leda till sanningen och fanatiskt främja en metod som ett universalmedel mot alla sjukdomar. Försök inte påtvinga din åsikt och de "korrekta" sätten att lösa situationen. Respektera andra människors autonomi, rätten till personliga val Matchande värderingar För att välja en psykolog skulle det vara bra att ta reda på hans värderingar. Vad skriver eller säger han om som han anser är viktigt? Titta på din personlighet och personliga filosofi Vilka värderingar bör en psykolog respektera som är viktiga för dig? Jag skulle till exempel inte vilja gå till en läkare som har ont i halsen, som ser mig och säger: "Åh, halsont har kommit." Med andra ord, han ser inte en person, utan ett symptom. Och gud förbjude att jag någonsin blir en sådan specialist. Jag är för att se personen bakom depression. Och jobba med honom. Detta är vad jag kommer att leta efter hos min psykolog eller terapeut. Innan du väljer psykolog, fundera på vad som är viktigt för dig? För i huvudsak handlar psykoterapi om mötet mellan två människor i ett terapeutiskt förhållande, tack vare vilket helande blir möjligt kanske du kan observera hans livsväg och vad du ser, du gillar. Förvandlingarna som hände honom. Vad han skriver eller pratar om. Inte att förväxla med jubel från regnbågsbilder på Instagram*. Detta har lite med verkligheten att göra. Om det bara finns liv i ros eller kronan av en expert, så är det här en so-so story. Livet består av olika nyanser. Psykologernas liv är inget undantag. Och ingen vet hur man gör det korrekt är hur en person går igenom dem. Hur han hanterar svårigheter, hur hans världsbild, miljö, livssammanhang och kvaliteten på relationerna till sig själv och andra förändras. Om det du ser resonerar med dig är det redan värt mycket. För att välja din psykolog, titta på personligheten, för på ett eller annat sätt kommer han att ta sig till terapi och begär Se upp för en specialist som hjälper alla med allt! Jag är positiv till att välja en psykolog för specifika uppgifter. Om du behöver reagera på känslor, lindra spänningar, kan du till och med gå till en senior-års praktikant psykolog. Reflektion och aktiv lyssnarförmåga är grunden för det första året av förberedelse. Och tjänsterna från en sådan specialist kommer att vara billigare. Om dina behov är familj, välj en familjepsykolog. Problem med barn - till barnens. Men här måste du ta hänsyn till att barnet är en del av familjesystemet och som regel en bärare av symtomet. Troligtvis kommer du att behöva arbeta med.